Need in glutenfrije fegetale diner of inisjale idee? Jo binne nei it goede plak kommen. Hjir binne in pear fantastyske en ienfâldige iten foar elkenien dy't weide, suvel en aaien foarkomme. As jo sjogge, is der in protte opsjes foar it iten fan glutenfrij en fegane!
01 of 09
Vegetable Curries
Vegetarierige koarige foto's fan Alice Martini / Getty Images Ik hâld fan Thai koarjes! Made with store-bought curry paste, they can be a simple and easy way to get lots of fresh vegetables in and make a complete meal when served with a protein (such as tofu or another gluten-free meat substitute) if you like, and plain steamere rice of in oare glutenfrije folsleine griene lykas quinoa of kaniwa . Hjir is in pear glutenfrije fegane koarjes om te besykjen foar itenjen:
02 of 09
Lentils
Ik hâld fan 'e koken mei lentilen - se binne prachtich as jo op in budzjet binne, se binne leech yn fett en heech yn glêstried, en in mear fersierd as jo tinke kinne. Fan smaakpieren oant gewaaklike ynderlike meallen om sop en salades te folle, lentilen binne in grutte opsje foar dy op in glutenfrije fegane-fied. Hjir is in pear glutenfrije fegane lienenskealen te besykjen:
03 of 09
Glutenfrij Vegan Yndyske italen
Yndiaaske iten is faak fegane oan it begjin, en it bestiet gewoanlik fan in protte grienten, leguminten as kippeas en lintels, in protte spices en tomato-basearre sa of kokosút basearre sassen - allegearre binne glutenfrije! Hjir is in pear ienfâldige fegane en glutenfrije Yndianale meals om iten te meitsjen:
04 of 09
Begjin mei rice
Dorling Kindersley / Getty Images. Ja, rice kin de basis wêze fan in folsleine glutenfrije fegansmiel, en nee, it moat net langer wêze.
05 of 09
Chili
Black bean chili troch modesigns58 / Getty Images Ok, dus it is net it spannende glutenfree-fekânsje-idee, mar krekt oer elkenien liket fegetarysk chili, en mei allinne mar bannen, griente en fekânsje, chili is in geweldige glutenfrije fegane dinner-idee. Hjir is in pear resipes om te probearjen:
06 van 09
Asian Noodles
Wisten jo dat in soad nasjonale noodles binne makke fan reizen of glutenfrije gers en binne folslein fegane! Soargje derfoar dat jo de yngrediïntenlist lêze as jo net wis binne. Hjir is in pear glutenfrije fegane noodleskeuren te besykjen:
07 of 09
Glutenfrij Vegan Tofu Dinner Ideas
Ja, tofu is glutenfrij (hoewol de smaak tafoegings sjen litte), en ja, ik persoanlik leafde. Jo net? Bist der wis fan? Jou in pear fan dizze resepten in probearje, en sjoch as jo jo geast net allinich feroarje. Oft mei bakt, oprêde, friske of oars, tofu is in grutte boarne fan eau en kalcium foar glutenfrije feganen:
08 of 09
Glutenfrij Vegan Stir-Fries
Stirfries binne in fegetarysk en fegane haadstap, en mei goede reden. As jo allinich griente brûke, tofu of in oare fleisferfanger taheakje, of tsjinje tsjin wite rice of glutenfriene noodles, in rommel is in flug maklik miel dat jo kinne mei ienfâldige yngrediïnten oan 'e hân meitsje. Hjir is in pear resipes om te begjinnen:
09 of 09
Wetter - Agrarwetter
Foto: Getty Images / Sheri L Giblin. Fan no ôf is it gjin geheime dat alle gers as quinoa, millet en kaniwa in plak fine op jo glutenfrije plaat. Mar kinne se in folsleine glutenfreie diner wêze? Jawis. Hjir is hoe: