Vegan TVP Chili Recipe

Brûk droege nierbeans of swarte beanen om dit hûsmjittige fegetaryske chili mei TVP of TSP te meitsjen. It genôch bedrach fan TVP (strukturearre fegetaryprotein) yn dizze resepsje jout dizze feggie chili in chewy en "meatyske" tekstuer.

As jo ​​dit meatyske fegetaryske chili mei TVP graach wolle, dan kinne jo ek dizze oare homemade fegetaryske chili-resipes sjen .

Wat jo moatte hawwe

• 2 tûke onkookte bannen (nier of swarte bannen)
• 8 tassen wetter
• 1 tofte heule gemoeddok
• 1 tûke kocht
• TVP (strukturearre fegetaryprotein) of TSP (strukturearre sojebeau)
• 2 baai blêden
• 1/4 beker olie oalje
• 2 tongersdei, dûke
• 4 nekjes knokkel, mûnen
• 1 griene of reade chili-piper, minteare
• 1/2 tsp keane piper
• 2 tsp koarander
• 2 tsp kimmer
• 1 tbsp chili-puol
• 1 28 oantsjuttings kinne dûke of ferwettere tomaten
• sâlt en piper om te tastejen

Hoe't it is

1. Yn in grutte soap of stockpot, soene bannen yn wetter wurde op syn minst 6 oere of oernachtich. Beweegje it swietwetter.
2. Bring bôden en wetter nei in stadige simmer. Kies om minstens ien oere te koekjen.
3. Yn in lytse skip kombinearje TVP (strukturearre fegetaryprotein) mei heule gemoedlike boelje en kinne fêststeld wurde foar fiif oant tsien minuten.
4. Yn in aparte grutte soap of lekkere pan, sûte-ûnnes, knobel en chili-pepper yn olivesje foar trije oant fiif minuten, oant űnseagen binne sêft. Hâld de waarmte en tafoegje TVP, cayenne, koriander en kimen en rommele goed om te kombinearjen.

1. Foegje kocht beanen, tomaten en sâlt en piper om te tastejen. Bring in slimme simmer en rûkje goed om te kombinearjen. Kiesje om minstens 45 minuten te koekjen.

Genietsje fan jo TVP-chili!

Mear fegetarysk en fegane Chili Reizen:

• Super Easy Vegetarian Chili
• Gemalen Chili
• Spicy Four Alarm Vegetarian Chili
• Hiel Veggie Crock Pot Chili
• Tofu Chili
• Black Bean Chili
• 9 Einfalt Homemade Chili Reizen mei beanen

Nutritional Guidelines (per tsjinje)
Kalorie	314
Total Fat	8 g
Saturated Fat	1 g
Unbesteatere fet	5 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	212 mg
Koarohydraten	48 g
Dietary Fiber	13 g
Protein	15 g

(De nutrition ynformaasje oer ús resepten wurdt berekkene mei in ingredient databank en moat as skatting beskôge wurde. Yndividuele resultaten kinne ferskille.)