Ynspirearre troch mear tradisjonele Yndiaaske fegetaryske kryprokken of dahl, dit ienfâldige homemade lentilafel tafoege kokosmilch foar in djippe smaakmiel. Jo kinne fine dat in slaaplike sûkerapparaat of faaks guon frisse tomaten in bytsje mear tekstún taheakje om dizze lintels te liven, as jo wolle.
Tsjinje jo kromme lintsjes mei rice of in oare folle koarn . In kokosnel Jasmine rice of in fluffy couscous kin lekker wêze.
Dit resipe is fegetarysk, fegane en glutenfrije.
Lekker iten mei lintilen? Se binne goedkeap, gesellich en geweldich foar fegetariërs en fegans. Ienris besocht dizze kokosnûrde lintsjes te besykjen, besykje dan in kâlde lintsje salades te folgjen!
Sjoch ek: Mear glutenfrije fegane dinner ideas
Wat jo moatte hawwe
- ½ grutte ûnein, hakken
- 1 tbsp oalje
- 1 tbsp kryppulver
- 1 tsp kimen
- 2 feltsjes
- 3 beker wetter of
- griente bou
- 1 beker lintels
- 3/4 cup kokosmole
- Sâlt, smaak
- Reade piper flak, te smaak (fakultatyf)
Hoe't it is
Yn in grutte sautee pan of medium stockpot, heule ûnein yn oalje foar 3-5 minuten, oant de űnen binne sêfte. Addt spices (kryppoeier, kimen en nekjes) en waarmje nei in oare minne, rûzje om gewiirken te ferbaarnen.
Reduzje de heft nei midsmjittich en addt wetter of griente en linte. Cover en koekje oant lintilen sêft binne, sawat 10-15 minuten, rêstich út en troch.
Wekkerje en reitsje yn kokosmole, koken krekt oant goed beheine troch.
Siel mei sâlle en read poppen flak, en oantoanje oare kondysjes foar smaak.
Tsjinje jo kokosnûpkruide lintsjes mei paar rispere of in oar folslein gers foar in gewoan fegetarysk en fegane Yndia-ynspirearre miel.
Hjir is mear manieren om lentiljes te koekje:
- Red lentil sambar resepsje
- Loftspulspinsjes
- Lentil carrot veggie burgers
- Vegetarian lentil hoederder pie
- Lentil en freekeh saladesrezept
- Fisken-lintsje en griente sop
- Easy vegetarian lentil loaf
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 315 |
| Total Fat | 12 g |
| Saturated Fat | 10 g |
| Unbesteatere fet | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 631 mg |
| Koarohydraten | 39 g |
| Dietary Fiber | 8 g |
| Protein | 16 g |