Vegetarier en Vegan Tofu Reizen: In komplete list

Dizze list fan tofu-resepten is alle fegetaryske en meast fegane . Tofu is in geweldige opsje foar elkenien dy't nei in leech-fette manier sykje om in proefynstân te krijen. Der is gjin beheining oan wat jo mei tofu dwaan kinne, fan tofu oanrinnen fan fruiten nei smoothies. Ferjit net om jo tofu te pakken foar de measte resepten, en as jo heulendal oer iten meitsje mei tofu, hjir is alles wat jo witte moatte oer tofu . Jo kinne ek myn tips dwaan foar wat te dwaan mei siele tofu of kontrôle dizze oare grutte manieren om protine te krijen op in fegetarysk fied .

• 01 of 10

  Bakke en marinearre tofu-resepten

  Dizze resepten binne alles oer de tofu. Bakkee tofu , marinearre tofu, tofu yn saus en friske tofu ! De measte fan dizze tofu-resepten binne lykwols net in folsleine yntree of it meieljen sels. Jo wolle se mei rij of nôtles fertsjinje, ofreitsje se yn in salat of ynrinne.
  Ofbylding: Oranje-glazen tofu

• 02 of 10

  Tofu is ynteressant en mainstream

  Tofu nimt sintrale poadium en stjerren yn dizze fegetaryske en fegane petearen. Mei tofu ynstee fan fleis makket dizze resepten leger yn fet en hast ôfwêzich fan cholesterol. Besykje tofu lasagna of tofu lo mein !
  Ofbyld: Vegan spinach en tofu lasagna resipe

• 03 of 10

  Tofu foar iten

  It is de wichtichste mealje fan 'e dei, dus wêrom net mei it begjin fan' e sôgeprotein te stimulearjen? Besykje dizze filling en nuttige fegetaryske brea-resepten mei tofu, lykas smoothies mei tofu, tofu friske burritos en fansels, tofu skrambelreizen .
  Ofbyld: Easy tofu skramble

• 04 of 10

  Tofu rommet

  Tofu rommelje is in flugge en maklike mealje dat de measte minsken genietsje. Kombinearje jo tofu mei in pear spices of meitsje in flotte saus, foegje in pear feggies, dûbele reizen of koekje in soad flokjes, en jo hawwe in folslein miel! Viola!
  Pictured: Tofu en broccoli yn knokseloos

• 05 of 10

  Grilled tofu

  Guon rappe tips foar it grilljen fan tofu en ek in ferskaat oan griene tofu-resepten om út te probearjen, fan ienfâldige marinades te fiskjen fan spiisrûtes en sauzes. Gjin fegetarysk barbecue is foltôge sûnder guon tofu!
  Pictured: Cilantro Lime Grilled Tofu

• 06 of 10

  Tofu desserts

  By it meitsjen fan desserts dy't tofu brûke, sil de measte resepten foar silken tofu neame, oars as bedriuw of ekstra fêst tofu. Dit makket in grut ferskil, dus wês wis dat jo de goeie soarte fan tofu hawwe ! Hoewol it liket as in bytsje geweldich te meitsjen om smaakboarstekraten mei smaak te meitsjen, de tofu fynt gewoanlik as in drager foar alle oare ferrassende smaak, op plak fan suvel, of swiere crème.
  Ofbyld: Peanut bûter tofu pie

• 07 of 10

  Tofû sop en salades

  Rûn in licht miel fan sop of salat mei it tafoegjen fan in wat fegetaryske sojearprotein - tofu! Hjir binne wat lege fegetaryske en fegane resipe foar sop en salades allegear mei tofu:

  • Vegetarier Tofu Chili (ôfbylding)
  • Vegan Tofu "Tuna" Salad
  • Fluch en maklik Miso Soup mei Tofu
  • Basic Japanske Miso Soup mei Tofu Recipe
  • Vegetatoire Miso Soup mei Silken Tofu
  • Tofu "Ei" salade
  • Vegetarian Thai Thai Coconut Soup mei Tofu en Feggies

• 08 of 10

  Silken tofu resepten

  Silken (soms ek "sêft" neamd) is tofu grut om de hân te hâlden, om't jo de regels stabile konteners koopje dy't in lange tiid foarhâlde. As jo ​​twa of trije fakjes fan siele tofu yn jo kast bewarje, sille jo altyd heulewei in fegane dessert wêze , in smaak fan fegetaryske fegessen, in protein skodzje of in bakke moarnsiten. Blêdzje troch dizze sillige tofu-resipe-kolleksje foar tsientallen manieren om silken tofu te brûken om in soad sojegaaiïnten oan jo meallen te foegjen.
  Ofbyld: E as vegan chocolade rum pie

• 09 of 10

  Diverse tofu resepten

  Wat in prachtich ite! Tofu kin feroarje as magyk yn in ferskaat oan suksesfol suksessen, sauzes, dips en mear. Skeakelje dizze reizen om te kinnen hoe't.

  • Vegan Tartar sausrezept
  • Tofu Spring Rolls
  • Tofu gnocchi
  • Tofu-rikotta tsiisferfangers
  • Tofu vegan "paneer" (ôfbylding)
  • Lynn's tofu ranch dressingrezept
  • Vegan tofu smakke crème substitút
  • Fatfrije tofu frostingrezept

• 10 of 10

  Mear tofu help

  As jo ​​nij binne foar it koofen mei tofu, jou ik tige oan dat jo in oantal fan dizze helpfolle tofu-middels besjen om de truksjes fan 'e hannel te learen. Learje hoe't jo tofu drukke kinne, as jo it frije wolle, de ferskillende typen fan tofu en krekt hoe sûn it is!

  • Wat is tofu?
  • Typen fan Tofu
  • Protein en kalorie yn Tofu
  • Hoe kinne Tofu prate
  • Mear fegetaryare resepten
  • De Ultimate Vegan Recipe Collection