Krekt as oranje hynder fan it restaurant fan sineeske restaurant. Besykje dizze fleisleaze vegetarier en fegane "hûd" ynstee fan tofu! It is allegear selde smaak en yngrediïnten fan in Sineeske oranje-glêde kûle - krekt sûnder it hûn en mei tofu yn plak. Selekteare smaak, lykas glaze, mar folslein fegetarysk, fegane , en cholesterol-fergees!
Dit is in maklike fegetarysk (en fegane!) Tofu- resipe mei in oranje glazer; Fergelykber mei in oranje glêzende hûn dy't jo fine kinne op in Sineeske restaurant. It is in moaie sûker, spicy en tangy-oranje-glaze makke fan sojessoos, reizigens, frisse ginger, knoblaak en oranje sap en oranje marmelade.
Sliep yn guon feggies en ekstra saus en servearje oer rice (of guon kij asiate noodles of ien fan jo favorite folsleine gers , lykas quinoa) om it yn in folslein fegetarysk en fegane miel te meitsjen. Sniepoaten en glêzen poppen soene goed fine as jo yn guon feggies tafoegje wolle.
Dit oranje-glêde tofu "hûnen" resepsje is fegetarysk en fegane. As jo it ek nedich wêze om glutenfrije te wêzen, ferpleatse jo gewoan de reguliere sojessoos foar in glutenfrije ferfanger lykas tamari of nama shoyu.
Wat jo moatte hawwe
- 2 nekjes knokkel, munten
- 1 blok stevich of ekstra fêst tofu, goed dronken en yndrukt yn kubes
- 2 tbsp olive-oalje (of in oar neutraal arbeid oalje lykas canola, peanut of oaljefloed)
- 3 tbsp sojasoas (of brûke
- tamari om it glutenfrij te hâlden)
- 1/2 sop oranje sap
- 2 tbsp reizen
- 1/4 beker orange marmelad
- 1/2 tsp friske ginger, minteare
- 1 1/2 tsp maisstâr oplost yn 3 tbsp wetter
Hoe't it is
Earst sûde de tofu en mingde knoflook yn olivejild foar 3-4 minuten, oant de tofu krekt licht brún wurdt. Jo kinne ek in winkel kocht tofu keapje, en skypje dizze stap as jo foarkomme.
Ien fan 'e tofu is ljochtbrún, reitsje yn' e sojessoos, oranje sûke, rice-essens, marmelade en ginger, wekker gearwurkje om goed te kombinearjen en te meitsjen de tofu goed.
Bliuwje nei in heule 3-4 minuten, en foegje dan de maisstâl op yn 't wetter, rommele om te kombinearjen.
Bring nei in koeweit en koekje krekt oant saus dikken, hâldt yn betinken dat de saus in bytsje ferdwine sil as it kâldt.
Slaen jo oranje-glêde tofu fuortendaliks oer glêde dûbele of brune rij of in oar hielal . Slaen mei in ienfâldich fekânsje sûkelade, en jo hawwe sels in folslein miel!
Recipe-notysje: As jo gjin oranje marmelade hawwe, soene ananoarm bewarje in ridlik ferfange meitsje. Sure, jo glêde tofu sil net sa goed wêze as "oranje", mar it sil noch leuk wêze!
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 357 |
| Total Fat | 19 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 9 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 971 mg |
| Koarohydraten | 35 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 17 g |