Ness syn lekker leuke koerier mei poppen wurdt makke mei in klassike fillingmix fan ierdbeie en rice. In jar fan 'e tarieding fan spaghetti saus of marinara saus makket dit skip benammen maklik.
Priizje it skûtel en meitsje alles yn 'e stadige hoekje foardat jo foar wurk ferlitte en jo hawwe iten moarns as jo thús komme! Meitsje in salat en smoargere ierappels foar in fûltsje miel.
Lêzers en minsken dy't dit resept hawwe hawwe in oantal suggestjes foar feroaringen, wêrûnder ferskate soarten en aroma's fan rice, oare sauzes, en inkelde ekstra ideeën. Sjoch de tips en farianten ûnder de ynstruksjes op resipe foar wat mooglike substitúsjes en smaak ideeën.
Sûnt it ierdbeef wurdt net foar de tiid brúnde, dan soe ik minstens 90% magerbeef yn dizze resepsje brûke. Grut turkije soe ek in goeie, magerlike filling meitsje.
Wat jo moatte hawwe
- 4 medium griene fleantappelpers (of brûke meardere)
- 1 pûn grûnbeif (mager)
- 1/4 stok leip (fein beuken)
- 1 1/2 beers rice (kocht)
- 1 teelike
- sâlte sâlt of in a
- Kreasjoneel geweldig
- 1/2 teaspoon swart piper
- 1 grutte jar / 32 ounces spaghetti saus of marinara
Hoe't it is
- Yn in bôle kombinearje it grûnbeef, fein knikte ûnnoazel, kocht rice, en seizoenen oant goed mishannele.
- Snits de topen fan 'e peppers en fuortsmite fan sied en fibers.
- Stapje de peppers mei lykweardige dielen fan 'e ierdbeef en ricegemerming.
- Pleatst de poppen yn in crockpot, dekke mei de spaghetti saus .
- Cover en koekje op LOW foar 6 oant 7 oeren of op HIGH foar 3 oant 4 oeren. Of oant it ierdbeef is grûnend gekocht en de poppen binne tender.
- Om te kontrolearjen foar dûnsjen, set in inkt lêsomteometer yn it sintrum fan 'e filling. It soe op syn minst 160 ° F (71 ° C) of 165 ° F (74 ° C) lêze moatte foar grûn turkije.
Tips en farianten
- Ferplicht 1 tûke ûnbedekkelje wyt of brún Minute Rice foar de gekke riis.
- Yn stee fan ierdbeef, gebrûk grûnen turkije yn 'e filling.
- Feroar in pakket (8,8 ounces) fan Oncle Ben's Ready Rice foar de gekke riis.
- Ynstitút 1 kin (14,5 ounces) dûke tomaten en 1 kin (10 3/4 ounces) kondensearre tomaten sop foar de spaghetti saus. Kombinearje de twa yn in bôle en sette oer de peppers.
- Kip de topen fan 'e peppers fein en foegje se oan it filling of oan it sausgemerm.
- Ynstee fan gewoane wyt riis, kocht Meksikaansk of Spaanske reizen tafoegje oan 'e beefmjitting. Brûk Oncle Ben's Ready Rice of Rice-a-Roni merk.
- Foar Tex-Mex of Meksikaanske smaak, ferfange 2 cans (14,5 ounces elk) fan chili-styl of meksikaansk styl tomaten foar de spaghetti saus.
Do meist miskien ek wol oer
- Crockpot is mei Pep, mei swarte beanen, en Salsa
- Bakkee mei poppen mei ierdbeef en koarn
- Stuffed Peppers mei rice en tsiis
- Unstuffed Peppers Casserole
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 644 |
| Total Fat | 17 g |
| Saturated Fat | 6 g |
| Unbesteatere fet | 6 g |
| Cholesterol | 105 mg |
| Sodium | 1,675 mg |
| Koarohydraten | 78 g |
| Dietary Fiber | 7 g |
| Protein | 41 g |