Mei gewoane sinne droege tomaten, dy net yn oalje, sille de fet yn dizze recipe ferminderje foar crockpot hynder mei sûndige tomaten. De tomaten sille yn 'e koöse flüssigens ferheegje yn' e lange koarstiid.
Dit super ienfâldige reservaat duorret sawat 10 minuten om tegearre te kombinearjen, en it kies de hiele dei as jo fuort binne op skoalle of jo wurk. Kom nei hûs ta dizze resepsje, sil jo hûs fol mei prachtige smaak.
It beweegjen fan 'e bonken yn' e hûnbrêch betsjuttet dat kin koenen foar in langere perioade sûnder it droechjen of hurde wurde. Jo kinne sûnder sûnens, sûnder huzenbrêzen yn dit recipe brûke, mar dan moat de koekjild omleech wurde oant likernôch 6 oere. Jo kinne sûnder skuon sûnder keukenhokjes ferfange as jo graach in 8 oant 9 oere keatsje wolle. Yn dat gefal gebrûk fan 8 oant 12 hûnen om fjouwer persoanen te tsjinjen.
Dit resipe brûke mei heul kocht nûmers, potatoes of puollen, of polenta om de prachtige saus te weitsjen. As jo de saus graach graach djoerder wêze wolle, kombinearje 2 kierepôlen maisstâk mei 1/3 beker of wetter of houtbrún oan 'e ein fan' e koektiid. As jo de kij útfiere om it iten te nimmen en te skodzjen, foegje de maisstârke slûch oan 'e saus yn' e stadige koer. Gean de hûd werom nei de stadige hokker, ropje, en dekke en koekje op in leuk foar 10 oant 15 minuten of oant de saus fersmoarget.
Alles wat jo nedich hawwe mei dit miel is in moaie glêswyn en in griene salade dy't mei kirstomaten ferwûne is.
Wat jo moatte hawwe
- 1 (3-ontwerp) pakke sinne droege tomaten (net oaljepakt)
- 4 bone-yn, sûnder huzenbrêsten
- 1/3 beer húnbrún
- 3 sierppe tomato paste
- 1 teelspoon droech
- basilikum bledsjes
- 3 bekaars slikke cremini of knoppiljes
- 1 onion, hurd
- 3 knokjes knokke, mûnen
- 1 (2-ounce) kin swarte oliven sluten wurde, drained
- 1/2 teaspoon sâlt
- 1/8 teaspoon piper
- 1 1/2 poppen baby-spinachblêden
Hoe't it is
- Slút de tomaten yn julienne strips. Stel de oare yngrediïnten.
- Kombinearje de tomaten mei de hûnbrêden, hynstewyn, tomato paste, basil, poddels, lûd, knoflook, oliven, sâlt en piper yn in 3- oant 4-quart crockpot . Hâld de stadige hoartsje.
- Koekje op LOW foar 8 oant 9 oere of oant de hûn is grûn oan cookie oant 165 f foar soarte fan iten foar iten.
- Nim de hûd fan 'e stadige koerder en snij it fleis fan' e bonke.
- Sliep de hûd of snijde yn kubes.
- Stie it werom yn 'e stadige hoekje mei de spinach en rinich om alles te kombinearjen.
- Cover en koekje op lege foar in oar 10 minuten of oant de spinach wilt wurdt. Untwerpen de bonken.
- Dit leart fuortendaliks mei heul kocht polenta of reizen.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 1333 |
| Total Fat | 72 g |
| Saturated Fat | 20 g |
| Unbesteatere fet | 29 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sodium | 607 mg |
| Koarohydraten | 27 g |
| Dietary Fiber | 6 g |
| Protein | 139 g |