Vegan Blackened Grilled Tofu Recipe

Schwarze betingsten is in potentich dûkens en smaaklik gewachse mei in swarte piper en paprika basis. Dit soart fan sûzjen is in populêr spicemikking by grate fisk of hokje, dus wêrom probearje it net op guon fegetaryske en fegane griene tofu ? As jo ​​swart asrinne wolle, besykje dizze grillende tofu mei swart gewurde. Jo koenen ek de tofu yn 't plak krije yn plak fan grille as jo graach wolle.

Wolle jo mear gesellige fegetaryske barbecue ideeën sykje? Hjir is wat te griljen foar fegetariërs .

Wat jo moatte hawwe

• 1 blok firm or extra firm tofu
• 1/3 beer sojessoos
• 1 tbsp paprika
• 2 tsp swart piper
• 1 tsp sâlt
• 1 tsp knoflookpulver
• 1 tsp ionpudder
• 1 tsp keane piper
• 1/2 tsp droege oregano
• 1/2 tsp droege keam

Hoe't it is

1. Earst, meitsje jo tofu. As de measte fegetaryske tofu-resepten sil dit tofu-resipe de bêste tasteje as jo de tofu earst drukke. Dit soarget de tofu mear fan 'e smaak en siedingen dy't jo tafoegje. Net wis as hoe? Sjoch dit ienfâldige stap-troch-step guide: Hoe kinne jo tofu drukke.
2. Slice tofu yn fjouwer dikke stikken, sawat 1-inch dik.
3. Lege sojessoos yn in skjin pan en set de tofu oan. Jou tofu om mar minstens 30 minuten te marinearjen (mear fynt), ien kear of twa kear drukke om de tofu evenigens te marinearjen.

1. Meitsje in swart gewaaksmjitting troch it kombinearjen fan paprika, piper, sâlt, knoflookpulver, lûdpulver, cayennepiper, oregano, en thyme yn in lytse skip.
2. Tofu fan 'e soevermarinade ôfslute en elke kant dûpt yn' e swart gewurde spiisgemik om te meitsjen, dat de tofu gewoanlik bemantel is mei it spiisgemik. Net skimpje - dit is wêr't alle goede smaak fan komt!
3. Grill op in middelgrutte jacht foar sa'n 4-5 minuten op elke side, of oant it dien is. Jo kinne ek jo tofu yn in pear steapeltsjes fan oalje. Genietsje fan jo swarte ierde tofu!

Nutritional Guidelines (per tsjinje)
Kalorie	136
Total Fat	7 g
Saturated Fat	1 g
Unbesteatere fet	2 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	1.838 mg
Koarohydraten	7 g
Dietary Fiber	2 g
Protein	14 g

(De nutrition ynformaasje oer ús resepten wurdt berekkene mei in ingredient databank en moat as skatting beskôge wurde. Yndividuele resultaten kinne ferskille.)