Sykje om maklike fegetaryske en fegane tofu-resepten om te probearjen? Hjir is in folsleine list fan tofu resepten .
Dit sesam, soja en ginger bakte tofu is in maklik bakke tofu-resipe , ynspirearre troch de smaak fan Azië. Einich in marinade, soene jo tofu dûnsje, en dan bakke! Persoanlik bin ik in geweldige fan fan tofu yn gewoan oer elke foarm, en bakte tofu is, nei myn miening, ien fan 'e bêste manieren om tofu te iten. Dus ik bin meast gewoan yn 'e grûn en it sesame bakte tofu as it is. Of, ik sil de tofu faak snelje yn lytse kubes om it mear as in snack te meitsjen. As jo graach mear fan in folle miel meitsje wolle, foegje jo sesam bakke tofu oan in fegetaryske rommel, of krekt oer in soarte fan noodleven of tsjinne it neist in Asian rice salat of spiisde reis.
Scroll down foar makliker fegetarysk en fegane bakte tofu-resepten om te besykjen. Hast hie citrus basiliske hout-styl bakke tofu? Wat oer bakte tofu "fisk" sticks ? En, as jo dizze sesam-ginger tofu-resipe ha, kontrolearje de koreaanske barbecue-styl ek bakte tofu-resipe. It is hjir allegear .
Jo wolle gjin tofu, of net wis oft jo wolle? Jo kinne dit ek kontrolearje: As ik vegetêr is, moatte ik ite tofu?
Wat jo moatte hawwe
- 2 konteners stevich of ekstra fêst tofu, goed drok (sjoch:
- Hoe kinne jo tofu drukke )
- 1/3 beer sojessoos (ferfange dit foar
- tamari as jo dit rezept nedich wêze om glutenfrije te wêzen)
- 3/4 beker wetter
- 1 tbsp frisse ingel, minteare
- 3 knokjes knokke, mûnen
- 1 1/2 tbsp sesame oalje
- 2 tbsp sesame sied (opsjoneel)
Hoe't it is
- Earst, meitsje jo tofu. Lykas de measte fegane tofu-resepten sil dizze dit it bêste tasteje as jo de tofu earst drukke. Net wis as hoe? Sjoch dit ienfâldige stap-troch-step guide: Hoe kinne jo tofu drukke.
- Njonkenje, elke blok fan tofu yn 4 of 5 slitsjes, sawat 2/3 inch dik. Druk dêrnei op 'e nij om rechteangels of trijehoeken te meitsjen. Jo kinne ek jo tofu yn kubes snelje oer 1-inkele fjouwerkante, as jo it foarkomme.
- Yn in lytse skelpe, smite de sojessoos, wetter, ingel, knoflook en sesamelje. Gemiisje oer elke stik tofu yn in djippe skelder of pan, en makket om minstens 30 minuten te marinearjen.
- De oven foar 425 graden foarkaam en in bakblêd licht fet. Soargje elke slide op 'e bakblêd en besproken mei sesame sied.
- Bake foar 30 minuten, dûbelje dan de blêd, as it nedich is en drukke mei mear marinade. Bakken foar noch 15 minuten of oant jildich is hast droege.
Mear fegetarysk en fegane Tofu Recipes:
- Tofû en Spinach Lasagna
- Vegetarian Tofu Chili Recipe
- Tofu Manicotti Recipe
- Easy Restaurant-styl Broccoli en Tofu yn Garlic saus
- Thai-styl Stir-Fry mei Tofu en Hoisin saus
- Easy BBQ Baked Tofu Recipe
- Tofu-ei-slaad-recipe
- Mear tofu resepten
- Mear fegetaryare resepten
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 162 |
| Total Fat | 9 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 842 mg |
| Koarohydraten | 11 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 11 g |