Sykje nei in fegane rikota-kaas filling foar in fegane manicotti-resipe? Besykje dizze super yummy vegan manicotti mei in tofu "tsiis" filling. Sis net mei harren it filling fan dit manicotti-resipe is net it ricotta en de kâns dat se noait sels fertelle dat it tofu is ! Dit manicotti resepsje is beide fegetarysk en fegane.
Sjoch ek: Vegan Ricotta cheese substitute recipe
Wat jo moatte hawwe
- 1 pûn manicotti
- 2 pûn fermindere of sêfte tofu, droech droech en mashed
- 2 nekjes knokkel, munten
- 1/2 cup sojemolke
- 2 tbsp oliveelje
- 2 tbsp citroen sap
- 1 tbsp sûker
- sâlt en piper om te tastejen
- 2 tbsp friske mineske pearels
- 1 beker happe frisse spinach (opsjoneel)
- 4 beker spaghetti saus
Hoe't it is
- Fertel de manikotti neffens pakketten rjochtingen. Gelyk draaie en spuie de nekjes.
- Preuze de oven oant 350 graden.
- Yn in grutte mingdok, rôp de tofu, knoflook, sojamol, olie olie, citroen sûch, sûker, sâlt, piper, pearels en spinach.
- Linje in 9x13 inch bakke panne mei 2 poppen fan de spaghetti saus. Gelyk lof de tofu-geming yn elke manikotti oant se allegear fol binne. Set de folle manicotti noodles yn ien ljocht oan 'e spaghetti saus.
- Bliuw de oerbliuwende saus oer de opboude nieren. De panne ticht mei aluminium foarkomme en bakke foar 30 minuten of oant de sausbloed.
Opdrukke mei tastimming fan The Compassionate Cook Cookbook.
Mear fegetarysk en fegane Italiaanse reizen:
Vegan Tofu Manicotti
Trije beanpasta mei sierige spinach saus
Angel Hair Pasta Primavera
Leech Fat Vegan Eggplant Lasagna Recipe
Italiaanse Tri Bean Salad
Minestrone Soup
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 526 |
| Total Fat | 15 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 97 mg |
| Koarohydraten | 68 g |
| Dietary Fiber | 6 g |
| Protein | 34 g |