Brûk tofu om in cholesterol-frije legere fettferlikens te meitsjen dy't 100% fegane en molkefrije is! As jo in Ricotta cheese substitút foar in fegane lasagna of ravioli hawwe, besykje dizze ienfâldige, dochs oertsjûge Ricotta cheese-substituut. It is makke mei frisse knokke en skotten foar in protte smaak fan smaak, mei in bytsje nutrike gerd en lemon foar in tsiiske smaak.
Krekt as alle fegetaryske reizen, dizze ricotta-tsjersferfanging is suvel-frij, aai-fergese en cholesterol-fergees, en it is ek glutenfrije.
Gean nei foar in pear ideeën foar it opsetten fan jo fegetaryske kroesearstof, of as jo net oertsjûge dat dit tofu-basearre resepsje de perfekte is om te probearjen, klikje hjir om te finen hoe't jo fekânsje-kroat krije kinne op de bakkerij.
Vegan ricotta cheese-resipe hoedzje fan Chef Scot J. Jones.
Need wat ideeën foar wat mei jo vegan ricotta tsiisferfangers te dwaan? Brûk de tofu-ricotta om Hot Scot Italia 's poppen te meitsjen mei herte risotto
Wat jo moatte hawwe
- 8 ounces tofu (bedriuw)
- 1/2 teaspoon knoflook (minte)
- 1/2 teaspoon skot (mins)
- 1/2 teaspoon-eik (plum, foarkar fan Umi-merk)
- 1 kielsloft frisse citrusap
- 1 teaspoon ekstra jild olie oalje
- 1 teelekse nûmerefeest
- 1/2 teaspoon hikke frisse basil
- 1/2 teaspoon hakken frisse persepsje
- Kosher sâlt en friske skuorre swarte piper
Hoe't it is
- Druk de tofu fia in ierappelrider yn in grutte skel. As jo gjin potatoerens hawwe, smel de tofu mei jo hannen oant krûpt.
- Foegje de oerbleaune yngrediïnten en ming goed. It moat de konsistinsje fan rikotta tsiis wêze.
- Makket sa'n 1 1/2 cups tofu ricotta "tsiis".
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 148 |
| Total Fat | 10 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 163 mg |
| Koarohydraten | 6 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 13 g |