Krekt oer elkenien hâldt in dûbele heule beker fan 'e Japanske miso- soep, binne se net? Mei in beruhigend en mild smaak, miso-soep is ljocht en "brothy", net de soap dy't in mealje is op himsels (al binne guon minsken, mysels ynklusyf, genietsje foar it moarnsiten), dus jo eigene miso-soep tsjinje as in appetizer foar it haadmiel.
Miso sop is in flugge, maklike en lichte sop en is in haadstik fan Japanske keuken . Dit basisrezept is in ienfâldige fegetaryske en fegane ferzje fan 'e klassike miso-soep dy't jo fine yn' e Japanske restaurants en sushi-restaurants mei allinich oer alles.
As jo sykje nei wat oars as in basis, Japanske miso-soap, probearje dizze Vegetable Miso Soup- resipe foar in hartierige sop, of, probearje dizze maklike Miso Soup , of, check dizze fegetaryske (en fegane! dy't gewoanlik genôch binne foar jo om thús te meitsjen, of scrollen foar mear fegetaryske sûpreizen om te besykjen.
Dit resipe is beide fegetarysk en fegane . Guon soarten miso binne glutenfrije en guon soarten binne net, dus soargje dat jo is as jo dizze resept nedich wêze om glutenfrije te wêzen, en wikselje de sojessoos foar glutenfrije tamari of nama shoyu of just om it allegearre meiinoar. As jo glutenfreie koetsje wolle, dan kinne jo ek mear glutenfrije fekansoepreizen kontrolearje .
Wat jo moatte hawwe
- 4 beker wetter
- 1 tbsp. shredded nori (of
- wakame seewei )
- 1/3 cup
- miso
- 3 griene hynders (ala skeltsjes, slaapt)
- 1/2 blok fêst
- silken tofu (snel yn 1-inch cubes)
- Opsjonele: lûk sojaasûse (ûntbrekke foar in glutenfrije sûp)
Hoe't it is
- Bring wetter nei in stadige simmer en tafelje. Bliuw de seespegel om te min op syn minst 5 oant 6 minuten. Hoe langer jo siedzje de seewier , it minder fan in sâlt fisklike smaak sil it hawwe, dat hâldt dat yn 't paad.
- Reduzje de waarmte oant tige leech en add de rest fan de yngrediïnten. Stir oant miso is goed oplost. It is it bêste om de miso te koofen, want dit sil guon fan har sûne eigenskippen ferneatigje en de smaak fan 'e sop feroarje.
- Dat is it! It meitsjen fan miso-soep is sa maklik om't de fantastyske smaak fan it miso it hiele wurk foar jo docht. Genietsje fan jo fegetaryske en fegane miso-soap.
Wolle jo mear fegetaryske en fegane soap-resepten sykje? Jo kinne graach in soad fan pleatslike pleatslike sopen blêdje , of as jo eat wat in lyts sûner wolle, besykje ien fan dizze njoggen fet-frije fegane sopkes of troch in soad glutenfrije en Vegan-soppe-reizen . Wolle wat wat wat ûngewoan? Hoe giet it oer in Vegan-smaak fan spargel-sop of in lekker Vegetarian Peanut Soup . Genietsje!
Nutrition Fakten:
Ien servearje jout ûngefear:
Kalorien: 91, kalorgen fan fats: 32
Totaal fet: 3,5 g, 5%, saturearre fet: 0,5 g, 3%
Cholesterol: 0mg, 0%
Natrium: 882mg, 37%
Totaal kohrhydrate: 8,6 g, 3%
Diätfaser: 1,6g, 6%
Sûgare: 2,1 g, Protein: 6,8 g, Vitamine A 3%, Vitamine C 4%, Kalzium 5%, Izer 8%, basearre op in 2000 kalorieedei
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 240 |
| Total Fat | 9 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 911 mg |
| Koarohydraten | 30 g |
| Dietary Fiber | 4 g |
| Protein | 16 g |