Hoe te dekken mei tees en krûden teas / Tisanen
Teas en ' herbal teas ' (' tisanen ') binne ferbûn mei sûnens oer in protte kultueren en generaasjes. No is in wittenskiplik ûndersyk begûn om tradisjonele gebrûk te stypjen, wylst oare skeakelingen ôfbrutsen wurde. Op grûn fan in mingde fan tradisjoneel gebrûk en aktuele ûndersyks binne hjir inkele fan de boppesteksuchtige teas en tisanen út. Drinkje nei jo sûnens mei dizze saneamde 'detox teas'. (* Sjoch opnij oan bod.)
Griene tee
Jo hawwe wierskynlik in oantal fragen heard oer de sûnens foardielen fan griene tee . It is ryk yn antioxidanten en is in geweldige substitút foar minder sûndranken. As jo ekstra vitamin C yn jo tee wolle, optje foar djippe griene Japanske griene tees. Mar de "sûnde" tees te drinken binne dejingen dy't jo regelmjittich drinke. As jo foardwaan oan swarte tee of oare teas, drinke se ynstee - allinne foarkomme dat jo gjin molke of sweatje tafoegje!
Oolong Tea
Oolong (aka 'wu long') tee is ferbûn mei gewichtsverlies / kontrôle yn guon (beheind) stúdzjes. Hoewol de potensjele sûnensseffekten binne heulefoardere, is der wat wat anecdotal bewiis dat oolong helpe kin yn gewichtsverlies. Ik sizje in ûnwissige thee dy't soda ferfet (of enerzjydranken, of fruchtbasearre drankjes) yn jo dieet is wierskynlik in stap foar wachskontrôle.
White Tea
Wite tee is heger yn antioxidanten as de measte oare teas. By brekke op in lege temperatuer, it is ek leger yn kafee as de measte teas.
It hat in seldsume smaak dy't oan inkelde detoxers ropt. Hoewol't se ienris tige seldsume binne, arbeide en ûnhurde wyt teas wurde hieltyd mear bûten Chine beskikber.
Pu-erh Tea
Pu-erh tee is lang ferwurke nei swiere mealjes as digestif yn dielen fan Sina. It is ek tradisjoneel ferbûn mei digestive en hert-sûnens foardielen, ûnder oaren.
Mear asûnthâlde beweinen stypje dizze gebrûk, mar net in soad formele ûndersiken binne fûn. Wylst mear ûndersyk dien wurde moat, sil it geweldich net wekker wurde om it te probearjen!
Kombucha Tea
Tee en probiotisy yn ien drank klank lykas in ideale detox-kombinaasje. Lyts ûndersyk is dien oan kombucha tee en in soad sûnenssoarch omfetsje, sadat (fral) alles wat it te lûd draait om te wier te wêzen. Dochs is der in protte anekdoatyske beweinen omkommende kombucha's foar foardielen foar liverstimulaasje (en, dêrtroch, oanhingjende amelioraasje), digestive foardielen en stimming foar foardielen. Hardcore detoxers wurde ferwidere: Kombucha hat in lyts bedrach fan kafee en in leech nivo fan alkohol.
Rooibos
Rooibos (as 'red bush' of ' red tea ') is heech yn antioxidanten (hoewol "25 kear heger yn antioxidanten as griene tee", lykas guon oanfragen). Smaak-wiis, in geweldige substitút foar swarte tee of kofje . It is ek maklik om te kombinearjen mei oare aroma's, ynklusyf in protte fan de ûntdekkerjende krûden en krûden yn dizze list. Oars as alles foar dat op dizze list, rooibos is kafee fergees.
Ginger
Ginger is al langer beskôge as waarm, reinigjen, foardielich foar digestion en in diuretysk. It is ek aardich genôch om te drinken.
Sommers add citroen sûke of seest nei har ginger "tee" . Ginger liket ek geweldich mei oare masala chai spices .
Masala Chai Spices
In protte masala chai spices (lykas ginger, nekjes , kardamom , sâlt en swarte piper ) wurde beskôge as ûntsizzen. Besykje te meitsjen masala chai sûnder molke of sûker foar de measte potensjele profit. As jo kafee misbrûke wolle, skip de swarte tee en koekje de gewiis foar in antioxidant-rike, smaaklike dekking .
Peppermint
Peppermint belibbet sûnder kafee, dus it is geweldich foar dyjingen dy't besykje te kiezen of kafee te foarkommen yn it dieet. Guon sizze dat it reiniget, en fanâlds wurdt it brûkt om te helpen yn fersmoarging. As jo pyppermint hawwe wolle, kinne jo ek har minder-meidere relative spearmint besykje om in sweeter, mellower smaak te probearjen. Foar ideeën oer brún fan poppen mint tee reizen .
Chamomile
Ik tink dat fan kamille 'tee' (eins in tisane ) wêze om 'de anty-kofje' te wêzen. It is ûngelokkich beruhigend, benammen yn tiden fan stress (lykas sizze, as jo besykje dingen te kinnen as kafee en suvel út jo diabetes). Guon minsken binne allergysk foar kamomile, benammen as se heffever hawwe, dus net it drinke as jo heffever of like allergyen hawwe.
Chrysanthemum Bloeiings
Neffens tradysjonele Sineeske herbalisme wurde brúne chrysanthemum blommen wurde neamd om neutrals te toanen en reiniging de lever. Somtiden wurde krisantehem bloeien mei pu-erh foar in noflike smaak en (mooglik) ekstra foardielen.
Oranje Peel
Oranje skelpfearten wurde sein om te helpen yn digestion. Se binne ek geweldig waarm, befredigjend foar substituten foar oare, minder detox-freonlike dranken. Kole oranje skielje op 'e eigen, of jo it oan jo tee as it bist.
Rosehips
Rozehips binne hege yn Vitamine C. Hja wurde ek oankundige om foarkarren te meitsjen, dy't in mienskiplike siden ynfloed binne fan detoxification.
Parsley
Krekt as Japanske grienee is parsley ryk yn Vitamine C en wurdt sein dat de ace te frisken is. It wurdt tradisjoneel brûkt om in ferskaat oan lichems te behanneljen en it is heech yn ferskate vitaminen en mineralen. Brekke fris of droege pearels yn siedende wetter nei smaak.
Lemongrass
Lemongrass wurdt beskôge as in reiniging krûd. It wurdt faaks tsjinne nei massa's yn Tailân. Bonus: it is lekker!
Reade Klaver
Red clover wurdt sein om de lever te stimulearjen om te helpen toetsen. Hoewol it allinnich brea kin, is ek reade klaver in part fan in protte detox-blenden en GT's Botanic # 9 Kombucha.
Herbal Blends
Der binne in soad brands fan 'detox-mingde' teas en tisanen . Guon binne mear reputabele as oaren. Hjir binne myn topoardige detox teas , ynklusyf kombinaasjes fan Yogi Tea, Traditional Medicinals en mear.
Oare Detoxifying Herbs
Der binne in oantal oare fergonklike fergiftigjende krûden dy't brune of kocht wurde kinne foar har sûnensfoarsten. Myn topkeppels binne anisearre , gers , burdockwurken, dodenriem, fennelseeds , hillige basil (aka ' tulsi tee' ) en lûkerwurzel (dy't net brûkt wurde troch dejingen dy't swier / lactearje).
* Opmerking: ik bin gjin arts. Nim dit artikel net as medyske advys. Kontrolearje mei in dokter of herbaliste foar it nimmen fan dizze as jo sûnde problemen hawwe, binne swier / lactearjend of yn 'e ferwidering reagearre hawwe oan krûden. Brûk as regt troch in betroubere boarne. Wannear't mooglik is, branje frisse, heechweardige krûden en tees.