Black Tea Benefits

As jo ​​tee drinke foar sûnensfoarsten, advisearje ik it drinken fan in thee dy't jo leafde wolle. Nei allegeduer is de sûnde tee foar jo dejinge dy't jo alle dagen drinke wolle!

Troch dizze definysje, as jo yn 'e Westen wenje, is de tee dat it sûnstest foar jo is wierskynlik swarte tee . Oer njoggentich prosint fan alle tee yn it West is ferkocht is swarte tee (of reade tee , lykas it yn 'e easten bekend is). Krekt as griene tee, oolongtee en wytte is swarte tee makke fan blêden fan de Kamellia sinensis plant, sadat it in soad tee sûnens foardielen mei oare theetypen.

De swarte tee is lykwols unik, en it is bekend dat se benammen foar foarkommende sûnensdoelen binne.

Hjirûnder fine jo alle wichtige sûne foardielen fan swarte tee, ynklusief har nutrike wearde, it anti-kanker-foardielen, har ferflokte foardielen, har effekten op hûd en haar sûnens en folle mear. Dus graach in beker fan tee (foarkar biologyske tee ) en lês op!

Nutritional Value of Black Tea

Krekt as oare soarte tee , swarte keet befettet:

• Kafee
• Amineasiden
• Koarohydraten
• Proteins
• Potassium
• Grutte mineralen en spoar mineralen
• Manganese
• Fluoride
• Polyphenole

De swarte tees befettet ek kateken (de krêftige antioxidants yn tee dy't kanker-feroaring fan sellen te helpen en help fan herte sykten te behâlden), tinins (de natuerlike optredende chemiken dy't de swarte tee en reade wyn har astringency jaan), guanine (in natuerlike stimulâns) en xanthine (in oare natuerlike stimulâns, fergelykber mei kafee).

De protte antioxidanten en polyphenole yn swartje binne ferbûn mei in oantal sûne foardielen.

Spesifyk befettet swarte tee kompleet flavonoïten, dy't polyphenole binne dy't helpferliening foar sykte previnsje. In inkele beker fan swarte tee befet yn trochsnee 200 mg flavonoïden. (In soad doktors nowadays advisable getting 600 mg of flavonoids per day for a range of health benefits.) The flavonoid polyphenols in black tea known as thearubigin and theaflavin act as especially powerful antioxidants.

Sinnewearje, dizze twa flavonoïden binne konsintrearre yn swarte tee as yn griene tee.

Dêrnjonken is swarte tee leech yn natrium en kalorie (as jo gjin sûker tafoegje!). Lyts, swarte tee hat in sûkelige smaak, wêrtroch't it in goeie substitút is foar dyjingen dy't geweldig binne oan sêfte drankjes oare ûngewoane beverages (dy't ek in soad genêzen hawwe).

Swarte Tee en kardiovaskulêre sûnens

As ik neamde, is swarte tee reid yn antioxidanten, lykas flavonoïden. Dizze antioxidants binne demonstrearre om it risiko fan hertkrêft te ferleegjen. Se dogge dat troch it foarkommen fan de oksidaasje fan LDL-cholesterol en it foarkommen fan skea yn sawol de bloedstream en by arterywanden. Dêrnjonken kinne swarte teeflavonoïden beide ferbettere koartsjers fazodalisaasje ferbetterje en klankjes kinne, en har manganese kin it risiko fan 'e koronaryske hertssyndika feroarsaakje troch help fan kardi-muskelfunksje.

Undersiken hawwe sjen litten dat safolle as trije kaaien fan tee per dei de hert sûnens ferbetterje kinne.

Cancer Prevention

Miskien is de meast studearre tee sûnensfûns foar har anty-kankersfear. Hoewol de measte fan 'e stúdzje op griene tee wie, is der in groeiende lichem fan bewiis dat swarte tee in rol spilet yn' e konsekwinsjes.

It ferskynt dat de polyphenole yn tee helpe foar de formaasje fan potinsjele karzinomen yn it lichem.

Dit is benammen wier mei bepaalde soarten kanker, lykas earekerkes, longkanker, prostata-kanker, koloroaktale kanker en bladderkanker. Guon stúdzjes sjogge ek dat swarte tee helpe kinne foar te kommen dat magekanker, prostata-kanker, boarstkanker en mûnlingskrêften (benammen foar minsken dy't tabakprodukten brûke).

De meganisme wêrby't swarte tee prevint kanker is in nijsgjirrige. Swarte tee befettet in compound dy't TF-2 neamt. Dizze gemyske feroarsake apoptose ("programmearre dea") fan kankersellen sûnder skea fan normale, sûne sellen. Dit helpt om kankerwachtwikkeling te stopjen foardat se sels spesjaal wurde en kin helpe yn gefallen dêr't kanker al diagnostearre is. Dêrneist fertsjinnet de swarte tees ek kanker troch ynhibearjen fan de formaasje en groei fan malignante tumors.

Hoe swarte tee komt it immune systeem

De tinins yn swarte tee jouwe net allinich de karakteristike smaak.

Ferskillende ûndersiken hawwe te sjen dat tinins helpe firiden fan firus ynfloed te wêzen as grippe ("de gryp"), dysentery en hepatitis. De swarte tee befettet ek alkylamine antigenen, dy't helpe mei it stimulearjen fan immune responsen.

Black Tea en Orale sûnens

Der binne in protte âlde froulju oer tee tefreden de ace en reiniging de mûle. It docht bliken dat se wier binne! Undersyk hat fûn dat swarte tee mûnlingskrêften feroarsaakje. Dêrnjonken meitsje de polyphenole en tininee tee en foarkomme de baktearjes dy't de toskedeking feroarsaakje en de mûnlinge baktearjes drastysk ferminderje dy't minne atoom feroarsaakje. Dus drinke in swartje en sizze, "Ahhh!" sûnder soargen!

Black Tea's Digestive Benefits

De tanninen yn tee yn algemien (en swarte tee yn it bysûnder - it hat mear fan har as oare toertypen) biede digestive foardielen. Sy fersoargje mage- en darmste sykte, meastal help by fersmoarging en ferstean fan intestinale aktiviteit (it makket har nuttich foar minsken dy't leare fan diarreea).

Black Tea en Skjin sûn

Drinkende swarte tee beneftert de hûd op trije manieren. Earst genietet de hûd mei vitaminen B2, C en E, mei mineralen lykas magnesium, potassium en sink en mei essinsjele polyphenole en tinine. Twadder kin har kafee en guon fan har oare gemyske komponenten mûnewielen foegje, wat helpt hindernis (en pimples!) Te helpen. Tredde, swarte tee is oanwêzich om "mimyske wrinkles" te ferleegjen en tekenjen fan ferienigjende aging.

De swarte tee kin ek jo skin ha mei direkt kontakt / oanfraach. Bygelyks it pleatsen fan swarte teeakten ûnder jo eagen helpt te ferleegjen fan swiere en tsjustere sirkels. En mei help fan swarte tee foar krûdbaden kinne jo in antioxidant stimulearje foar jo hûd en kinne sels lege nivo's fan 'e sinne beskermje.

Black Tea en Hair Health

Hoewol it liket folle eare as yn ferliking mei guon fan 'e oare mear libbensferoarjende sûnens foardielen fan swarte tee, swart tee is fantastysk foar jo hier!

De hege nivo's fan antioxidanten en kafee yn swarte tee profitearje beide haar sûnens. De kafee fermindere in hormoanen dat feroarsake fan haar ferlies (bekend as DHT of Dihydrotestosterone), wylst de antioxidants sûne haarútwreiding befoarderje.

Hoewol tafoegde kafee kin stunt haatsjen groeie, dus soarchfâldich om it net te oerjaan!

De swarte tee kin ek glâns, glâns en tsjuster meitsje fan dyn hier as jo it yn jo hierfrytsregimen ynnimme. Foar mear ynformaasje oer hoe't jo swarte tee yn jo soarch regime brûke, sjoch dit fideo oer natuerlike hieropfang.

De bone en ferbûnige tissueferzjes fan swarte tee

As jo ​​regelmjittich drinke te drinken, binne jo wierskynliker sterker boaen en bindegewear ha as dan dy't regelmjittich drinkt. Wittenskippers leauwe dat dit kin wurde troch technyk technyske tee.

Dit is jo harsens (en nervous systeem) op swarte tee

It kafee yn swarte tee is te sjen om mentale fokus en konsintraasje te ferbetterjen troch it stimulearjen fan bloeddruk yn 't brain. Oars as dranken mei hegere nivo's fan kafee en oare stimulanten (dus, kofje en enerzjydrinken), it kafee yn swarte tee is minder wierskynlik om it hert oer te stimulearjen en oare oare unfreonlike side-effekten te feroarjen.

Kaffeine beide, stúdzjes litte sjen dat L-theanine (in aminoasjeteel fûn yn swarte tee) balâns de effekten fan kafee op in unieke manier, helpt dat jo mear opfollje op taken en wurkje yn in fokus, mar relillearre manier.

Fierders sjogge ûndersiken dat ien moanne fan fjouwer beukers fan swarte tee in dei feroaret yn it nivo fan it stresshormone cortisol genôch om jo ûnthâldfunksje te stimulearjen, en guon stúdzjes jouwe oan dat reguliere swarte tea-konsumpsje Parkinson's sykte foarkomt.

Black Tea fergruttet jo enerzjynivo

Ik wit dat dit klinkt as in no-brainer; De manier wêr't swarte tee ferheget is jo enerzjynivo is it wurdich te wizen.

Moderatyf kafee-konsumpsje stimulearret net allinich metabolisme, it ferstean ek warmerens en algemiene brainfunksje. It kafee yn 'e tee is ferwûne troch de natuerlike oplossing fan de l-theophylline, wêrtroch de effekten fan tee op enerzjynivo mear glêd en kontinulearre wurde as de soms jagerjende effekten fan kofje en kafee-soaden. Dêrnjonken stimulearret Koffein de muszels benammen, L-theophylline taret it hert, nieren en respiratory system, sadat de algemiene ynfloed op it lichem evenerder wiidferspraat en balâns is.

De foardielen fan Black Tea's Thearubigins

Yn ferliking mei oare tee-typen is swarte tee foaral heech yn gemyske kombinaasjes neamd thearubigins. Dizze chemiken jouwe swarte tee syn rooddierige kleur en wurde foarme yn 'e oksidaasjeproses fan swarte te meitsjen. Studijen suggerearje dat thearubigins de learen en geast op ferskate manieren fertsjinje, ûnder oaren it ferleegjen fan 'e effekten fan hoesjes en kjeldingen, biede anti-inflammatory effekten dy't beskate sykte binne lykas IBS, en it kampjen fan prostata-kanker en A375 melanoma-sellen.