Sosjale foardielen fan grien tee, wyt tee en mear
Der binne in protte fragen oer hokker type tee is de "sûnde". Guon sizze dat grien tee is it sûnensste type tee, wylst oaren sizze dat wyt te sûnwei is, omdat it mear antioxidanten hat, oolong is sûnens foar it befoarderjen fan gewichtsverlies , of puerhear is sûn sûnens omdat it legere cholesterol helpt.
Om hege wittenskip te krijen oer tee en sûnens hawwe wy mei Douglas Balentine, direkteur fan soart en sûnens by Unilever Noard-Amearika (it grutste tea-bedriuw fan 'e wrâld, en makker fan tee brands Lipton en PG Tips).
Hy hat jierrenlange ûnderfining yn ûndersiikende tee's fan in protte sûne foardielen, en dielde syn saakkundigens op tee en sûnens.
De "gesellichste" tee
F: Boppedat binne der in protte klagen oer wêrtrochtypteart it "sûnens" is. Wêrom is it idee fan ienteartype de "sûnde" is net de meast konstruktive manier om te tinke oer tee?
Doug: Wier tee , dus. Swart, grien, oolong en wyt (mar net " herbal ") teas, wurde allegear makke út de blêden fan Camellia sinensis . Hoewol binne der ferskate ferskillen yn 'e bedraggen en typen fan flavonoïden en bedraggen fan kafee , theanine [in faktor yn it gefoel fan technyk ] en magnesium tusken tee-typen yn' t algemien alle teas befetsje mominten fan tee phytonutrients. Untfongen basearre stúdzjes en yntervionsstúdzjes hawwe te sjen dat sawol de grien- en swarte tees fergelykbere foardielen hawwe foar behâld fan sûnens en wolwêzen.
Flavonoids
F: Kinst jo mear oer fertelle oer flavonoide?
Doug: Flavonoïs binne diabetesmiddels fûn yn tee, wyn, kakao, fruit en griente. Tea-flavonoïten helpse gewoane normale bloedfiskfunksje (endotheliale funksje). Alle teas út de Camellia sinensis plant, lykas swarte, griene, oolong en wyt (mar net herber) tees, hawwe eins natuerlik tusken 100 en 300 mg flavonoïten yn 't bedrach.
Health Benefits
F: Wat de sûnensfoarsten dield binne troch alle echte teas?
Doug:
- Regelmjittige te drinken te drinken kin bydrage oan in goede hydratisaasje, ferbettert fokus en konsintraasje, helpt altyd positive posysje.
- Tee hat natuerlik nul kaloaren, dus, as it brûkt wurdt yn plak fan hegere kaloriefekken, kin it helpe mei kontrôle kalorike yntak dy't wichtich is foar it behearen fan gewicht. Yn Aziatyske befolking is it griene tee-konsumpsje sjen litten dat it fet om 'e midden te ferminderjen kin wurde (bekend as "viszerale fat"). Dit is net befestige yn westlike befolking, mar de befiningen sjogge griene teep drinken mei help fan in sûne lichemsekompetysje.
- Trije of mear tassen fan tee per dei kinne helpe by it behearjen fan kardiovaskulêre sûnens. Unôfhinklik basearre stúdzjes hawwe te sjen dat regelmjittige konsumpsje fan swarte tee is ferbûn mei in legere risiko fan hertkrêft en in beheind risiko fan stroke.
- De lêste klinyske stúdzjes hawwe toand dat it drinken fan twa oant trije kopen swarte tee per dei kin helpe sûn sûnder bloeddruk en befoarderje de normale bloedfiskfunksje.
F: Algemien prate, hokker soarten spesifike foardielen jo soargje oan wyt tee, griene tee, oolongtee, swarte tee en pu-erh?
Doug: Beide griene en swarte tee ferbrûk is ferbûn mei it behâld fan kardiovaskulêre sûnens en sûn sûnder bloedfiskfunksje. Der binne in pear stúdzjes op oolong, wyt of puerhearen, sadat de foardielen fan dizze teas binne net bekend.