Hoewol it in mienskiplike myte is dat griene thee natuerlik kafee frije is, griene thee hat kafee .
It koarte antwurd is dat in beker fan 'e readere griene thee meast 25 miljegrams fan kafee per 8-on-tsjinje betsjut . Dit wurdt beskôge as in leech bedrach fan kafee. It is sawat 1/4 it bedrach fan kafee dat jo yn in typyske kop fan 'e kofje fine en sawat 1/2 de bedekking fan kafee dat jo yn in typyske beker fan swartje te fine.
De komplekere (en folsleine) antwurd is dat de katoen yn griene tee farieare fan type nei type, en griene tee kin oeral fan 12 mg kafee oan 75 mg kafee, of noch mear foar guon types of Matcha Green Tea en oare puollere griene tees. Der binne in protte faktoaren dy't ynfloed op it nivo fan kafee yn tee , wêrûnder griene tees.
Foar guon ideeën oer de fariant fan kafee-nivo's yn griene tee, binne hjir in oantal samples fan kafee-mjittingen opnommen yn The Journal of Food Science. Alle samples waarden makke fan acht ounces wetter per twa gram droege griene tee, foar trije minuten breed:
- Stash Tea Decaf Green - 7,6 mg
- Celestial Seizoenen Green Tea - 12 mg
- Ten Ren Green Tea - 16,4 mg
- Lipton Green Tea - 16,4 mg
- Stash Tea Organic Green Tea - 27 mg
- Stash Tea Premium Green Tea - 30,2 mg
- Peet's Kofje Green Tea - 33.4 mg
- Stash Tea Dragonwell Exotica Griene Tee - 47.8 mg
Sawol sjogge jo in protte fariant yn kommersjele tagonklike teepdranken, lykas yn grippe dranken of dranken, dy't yn kofje of teekwinkel binne.
Hjir binne in tal samples publisearre troch de produksjers fan ferskate griene teekranken:
- Lipton Brisk Green Tea (12 oz) - 6 mg kafee ( 4 mg per 8 oz )
- Arizona Green Teas (23,5 oz) - 22 mg kafee ( ûnder 7,5 mg per 8 oz )
- Snapple Green Tea (16 oz) - 15 mg kafee ( 7,5 mg per 8 oz )
- SoBe Green Tea (20 oz) - 35 mg kafee ( 14 mg per 8 oz )
- Nestea Peach Green Tea (20 oz) - 42 mg kafee ( 16.8 mg per 8 oz )
- Caribou Green Tea Smoothie (12 oz) - 44 mg kafee ( 29.3 mg kafee per 8 oz )
- Starbucks Green Tea Creme Frappuccino (Tall / 12 oz) - 75 mg kafee ( 50 mg per 8 oz )
Dit is allinnich mar in lyts sampling, fansels, en it is ôfhinklik fan in protte fariabelen (it type tee, diel fan wetter nei tee, oanwêzichheid / ôfwêzigens fan oare yngrediïnten, servearjen fan grutte, brûktiid, ensfh.). Prestigearjen fan de krekte bedekking fan kafee yn in gegee griene tee is tige swier, in soad bedriuwen publisearje har teas kafee-nivo en jo kinne it net krekt te probearjen sûnder laboraprogramma.
As jo lykwols kafee yn griene tee ferwiderje wolle, kinne jo kaffeine yn jo griene teas feroarje mei dizze techniken:
- Gean de kofje hûs griene tees. As jo sjen kinne fan 'e echte kafee-stiennen yn griene tee-dranken fan Starbucks en Caribou Coffeehouses, kofje griene theedranken tenduerje heger yn kafee as oare griene tee-dranken.
- Optie foar dekaf griene tee. Tink derom dat decaf griene tees binne NOT kafee fergees, mar se binne leger yn kafee as oare griene tees.
- Drink griene tee ferkeart. In blende griene thee, lykas in 50-50 ming fan lemongrass en griene tee of mint en griene tee, typysk befettet sa'n heale kafee fan syn ûnbeskermd tsjinpartij. (Lykwols, bottele griene tees befetsje minder kafee, om't de floeiende brij mei oare floeiende yngrediïnten mingd wurdt.)
- Besykje net te besykjen 'oan' e hûs te dekafinearjen. Hometeekekafinaasje is in myte .
- Brea griene tee goed. In soad minsken brûke siedende wetter om griene tee te brouwen of brij grien tee foar mear as trije oant fjouwer minuten. Dit ferheget it nivo fan kafee yn jo beker. Ynstee dêrfan brûke simmerwetter en brún foar 30 sekonde oant fjouwer minuten, mei in optimale brûntiid fan ien en in heale minuten oant trije minuten foar in protte griene tees.
- Drink gieltsje griene thee ynstee fan griene teekaketten . Teabags hawwe mear kafee as losblêdtee (meastal).
- Drink minder tippy griene tees. Tea buds of 'tips' binne typysk hegere yn kafee as âldere, folle reidlingen. Om dy reden binne faaks (lykas Shincha) faak (mar net altyd) hegere yn kafee as lekkerne teas (lykas Bancha).
- Drink 'twig teas'. 'Twig teas' wurde makke fan 'e twigs, of stem, fan' e teeplant . Se binne fansels tige leech yn kafee. Populêre twigteken binne Kukicha en Houjicha.
- Drink griene tees dy't gjin skaad groeie. Matcha en Gyokuro binne fansels hiel heech yn kafee, om't se skaadgrutte teas binne. (Shade-tee te reagearje op in tekoart oan 'e sinne troch it ferheegjen fan har nivo fan chlorophyll en inkele oare gemyske kombinaasjes, ynklusief kafee.)
- Vermoogde griene tees. Fergroeide griene tees, lykas Matcha, wurde brûkt as opslach ynstee fan in infuzje. Dit betsjut dat jo it blêd drinke ynstee fan in infusie fan it blêd, en jo brûke elke lêste kafee fan 'e kafee dat it oanbiede moat.
* As jo in kafee-frije "tee" wolle mei in smaak dy't sawat as griene tee is, soargje wy foar in kafee-frije keet tee / tisane lykas jiaogulan, griene rooibos of citroenbalsem.