Krekt mooglik ien fan 'e sûnensste dingen dy't elk drinke kin, is griene thee synonym yn' e Sineeske kultuer foar mear as 4000 jier. En ek foar de smaak, griene tee hat in protte medyske foardielen, ynklusief it ferminderjen fan it risiko foar kanker, strokken, ferbettering fan de hurde funksje en safolle mear.
Sinnige benefissiteit s fan Grien Tea:
- Griene tee kin jo brain-funksje ferbetterje, meitsje jo smarter en tinker rapper. It befettet de amino-sûker L-theanine dy't yn kombinaasje mei de kafee kin kâns jaan.
- Griene thee befettet minder kafee as kofje mar hat genôch om jo wekker te hâlden en te ferbetterjen.
- Griene tee sil jo lichem helpe om fet te ferbaarnen en jo metabolike taryf te stimulearjen. Ien ûndersyk wêrby't 10 manlju fûn hawwe dat drinke griene tee regelmjittiger enerzjybesparring fergrutte troch 4%. In oar stúdzje oanjûn dat faksoazidaasje mei 17% ferhege.
- Griene thee kin jo brein beskermje as jo âld binne en de kâns om Alzheimer's en Parkinson's te krijen. In laboratoariumstúdzje fan 2010 fûn griene tee beskermje tsjin 'e nervelzelle dea dy't ferbûn is mei dementia en sykte Alzheimer. Mear ûndersyksjen is nedich, mar oant no ta is it ek tige positive.
- Griene tee kin it nije heil wêze foar mage en boarstkanker! In resinte 2015 ûndersyk fûn in kombinaasje fan griene tee dy't kombinearre mei in medicina neamd Herceptin, dy't brûkt wurde kin yn 'e behanneling fan mage en boarstkanker. It laboratoarium wie in protte promovearjen en plannen fan minskewurden.
- Brêgekanker: In meta-analyze fan stúdzjes fûn froulju dy't de meast griene tee dronken hiene in 22% legere risiko fan ûntwikkeling fan boarstkanker dy't de meast foarkommende kanker is yn froulju.
- Prostatakarks: ien stúdzje fûn dat manlju dy't de meast griene te dronken hiene in 48% legere kâns op it ûntwikkeljen fan it meast foarkommende type kanker yn manlju, prostatekanker.
- Kolorektale kanker: In stúdzje fan mear as 69.000 froulju yn Sina fûn dat regelmjittige griene drankers in 57% legere risiko fan koloroaktale kanker hawwe. Kolorektale kanker, dy't ek bekend is as kolonekrank, rektale kanker of darmkanker, en it konsumpsje fan griene tee
- Drinking griene thee kin helpe om legere cholesterol te krijen. In resinsje fan 2013 dy't belutsen hat 821 minsken fûn as jo grien te drinken of swarte tee op in deistige basis helpe jo jo jo kolesol ôfsnijderje en jo bloeddruk trochleare troch de kateken dy't it tee befet. De measte fan 'e trije waarden koart termyn nedich om mear duorsume stúdzjes en ûndersyk te nimmen.
- Griene thee is goed foar jo tosken. De catechins yn griene tee kinne baktearjes deadzje en de kânsen ferminderje foar it fangen fan de grippevirus.
- In stúdzje yn Japan fûn dat deen dy't de measte griene te dronken hienen in 42% legere risiko fan dy ûntstean fan type II-diabetes. Diabetes, dy't omtrint 300 miljoen minsken beynfloedet, befettet beferzen nivo's bloedzucker en in ferlege kapasiteit om natuerlik insulin te meitsjen. Griene tee kin de ynsinsintensifysiteit ferbetterje en de bloedsûkernivo ferminderje.
- Drinking mear griene thee kin jo risiko fiere om te stjerren. Yn in Japanske stúdzje, 40.530 folwoeksenen dy't yn 'e wike 5 of mear bepakken fan griene tee dronken wiene minder wierskynlik oer in perioade fan 11 jier. Yn totaal ferstjerren fan oarsaken dy't kombinearre hert sykte en stroke hawwe 23% minder kâns op stjer foar froulju en 12% leger yn manlju.
- Griene thee is goed foar jo hûd. De antioxidative en anty-inflammatoare eigenskippen binnen griene tee kinne helpe mei wrinkles en de tekeningen fan aging. Sawol minsklike en dierstúdzjes hawwe griene tech sjen litten dat topikaal sunder skeakelje kin.
Hoefolle griene tee?
Der binne mingde mieningen oer hoefolle grienee is, moat men ferjitte. De realiteit is in beker fan grien tee is net genôch om jo sûnens te beynfloedzjen. Guon leauwe 2 cups fan griene tee foar de foardielen as oaren sizze 5. Guon minsken sizze dat oant 10 bekeringen ideaal binne, mar as jo besochte binne oer in protte tiid yn 't bad kinne jo in griene tee oanfolling tafoegje oan jo dieet.
Downsides fan griene thee?
Griene thee befettet tinineken dy't de oplossing fan izeren en foliesoarten ôfliede kinne. As jo swierderje of besykje grün tee te begjinnen kin it minder as ideaal wêze.
Oars, grien tee hat safolle reade foardielen it is wat wy echt net leare kinne net te drinken.