11 Frouljebollen om yngenieur gesund te iten

It is gjin geheime dat moannen - benammen yn 'e wike - hektyk wêze kinne. Fansels witte wy allegearre dat it moarnsmiel it wichtichste miel fan 'e dei is, mar tusken it klearjen foar wurk en it krijjen fan de bern út' e doar, is der net folle tiid om te sêft wat sûne en hertlik.

Foar te folle fan ús is ús go-to-go-bar in graf-en-go-bar of in bôle fan lekkerlange cereal. Of slimmer, wy geane it fruitiente altyd. Mar it moat net sa wêze. Fluch, maklik, en befredigjend resipe bestean. En wy hawwe it moarnsmielynspiraasje om dit te bewizen. Siz hello foar itenbakken!

Fan supermachtige oatjes oant tropyske smoothies , binne dizze bollen mei grutte bounty-fruit, feggies, korrels, sied en nuts - om jo te bringen foar de dei foarút. En gjin oardiel as jo besykje om in pear foto's te snapjen foardat se grave yn binne. Rôlje op foar 10 resepten dy 't jo taheakje wolle yn jo moarnsrjocht STAT.

• 01 of 11

  Berry Acai Smoothie Bowl

  Litte wy de dingen mei in tried-en-wiere favoryt, de acai bowl . Dizze tige berryferzje fan Simply Lakita bliuwt bananen, mingde beieren, acai, en prottearige Grykske yoghurt. De einstreek? Mear beienen, chiaaden , kokosnûpkes, snoeiende amandels en frisse munt .

  Hichte Berry Acai Smoothie Bowl fan Simply Lakita

• 02 of 11

  Blueberry Vanilla Quinoa Bowl

  Der binne safolle dingen dy't jo kinne mei quinoa dwaan, en dit 5-ingrediente moarnsbrochje bewiisd it. Sûpe blueberries, vanille en in bytsje huning komme byinoar foar dizze ienfâldige en perfekte lekker bôle.

• 03 of 11

  Chickpea Brochje Burrito Bowl

  Smaak, spicy, en sa sa tefreden, dizze friske burrito skouder út Yup is it Vegan is makke mei pan-friede kippeas, swarte rice, lintels, quinoa, guacamole , koar en mango salsa. Ien bite en jo wurde ferhurde.

  Chickpea Breakfast Burrito Bowl fan Yup It's Vegan

• 04 of 11

  Chia en Flax Seed Moarnsbrochje

  Printe foar tiid yn 'e AM? Besykje dizze lekkere make-ahead chia en flach pudding. Yn 'e jûn kombinearje chia en flachsen sied en kokosmilk yn in maas jar en ferkeapje oer nacht. En it is klear om de moarns te tsjinjen. Jazz it op 'e knibbels , smakke kokos, sliepke kiwi, en amandels - of wat wat jo op' e hân hawwe.

  Chia en Flax Seed Moarnsbrochje fan Wellness mei Taryn

• 05 of 11

  Mango-Pear Smoothie Bowl

  De stjer fan dit plant-basearre friske is definitiv mango. Dizze tangyske skatkeame krijt in smaakferhegings fan pearen, pekans, kokos, mandelmilch en chiaas. Jo sille op it lêst menu fan jo gluten-bôle opnimme wolle.

  Mango-Pear Smoothie Bowl fan planen nei platen

• 06 of 11

  Vegan Banana Split Frostbok

  In banaan spielet foar it iten? Dit dessert-ynspirearre skûtel is fegane , glutenfree en hiele famylje-goedkard. Soarget der gjin soargen, it leveret noch hieltyd de willekeurige swietens fan 'e oarspronklike-húshâlding fan molkere frije yoghurt, karamelisearre bananen, frisse beirs , cacao-nibs , en smaakfreie granaat .

  Vegan Banana Split Breakfast fan Eating Bird Food

• 07 of 11

  Mermaid Spirulina Smoothie Bowl

  Kanaan jo ynderlike marine mei dizze ûnder-de-see-ynspireare smooktee fan Create.Nourish.Love. Superfood spirulina - in prachtige boarne fan vitaminen, izeren, manganese, beta-karotene, en protein-fertsjinnet in prachtige seafoamkleur en in soad nutrition benefits.

  Mermaid Spirulina Smoothie Bowl from Create. Nourish. Leafde.

• 08 of 11

  Bloeberry-Oatmeal Super Iten Protein Bowl

  Wa hat gjin oatmeal leaf? It is hert - sûn en fol fan glêstried om jo te helpen fan mid-morning snack cravings. Dizze superfood-oatmealtsje is laden mei eagje, húshâlding fan hippensamen en ammelebutter. Plus, blueberries foar antyoksidint.

  Bloeberry Oatmeal Super Food Protein Bowls fan Fresh Fit Kitchen

• 09 of 11

  Peaches & Cream Smoothie Bowl

  Leafde sûchte pears? Oh My Veggies fûn in manier om se alle jierren genietsje te genieten. Slice en frisje om peak frisens te bewarjen. Wannear't jo langer nei in smaak fan 'e simmer binne, bliuwt allinich mei kokosmilch - foar in serieuzige smoarch - en top mei mear peaches, mangels en raspberries.

  Peaches & Cream Smoothie Bowls fan Oh My Veggies

• 10 of 11

  PB & J Quinoa Bowl

  Love PB & J? Cali Girl Cooking jout dizze nostalgyske bernetiid klassiker in groeiende makeover. De kombinaasje fan protein-beperkte quinoa , ûnwettige cashewmilk, huning, peanutbloed, aardbei behâldt, skineare bananen, en sliepende almonds is garandearre om jo smaakbûten te freegjen en jo dei te stopjen.

  PB & J Quinoa Bowl fan Cali Girl Cooking

• 11 of 11

  Chickpea Scramble Buddha Bowl

  As jo ​​tofu wolle, sille jo dizze knynpea skrambel hâlde. It is in spesjaal smakke tafoeging oan dit moarnsmiel, earder ien kear fan 'e dei, Buddha bowl - ek mei it koarmerk , pomegranate sied, sûke ierappel , sesame-krustige avocado, en roasted knyflier .

  Chickpea Skramble Buddha Bowl fan Kale Mary