Ja, jo kinne tofu yn jo crockpot of stadige kuier meitsje! Hjir is ien manier om in folslein langer koerier te meitsjen tofu skûtel fan tofu yn in lekker-swiete hûsmakke barbecue saus.
Lykas de meast stadige koerierreizen, is dit fegetarysk crock pot barbecue tofu resepsje super maklik. Soargje allinich yn 'e krockpot yn' e moarn en jo hawwe iten as jo nei nacht thús komme! As jo twa ekstra minuten krije, opknappe in leuk en set it dêr yn.
Om tsjinje te kinnen, kinne jo sloppy-joe-like hoagie-sandwiches meitsje mei elke soarte brea. Besykje it tsjustere Frânske brea, of sels gewoan regelmjittich hamburgerbonnen mei salap, tsiis en pickles as jo graach wolle. Of, paar it mei rice of folsleine korrels en in griente bûter foar in folsleine miel. Bliuw it súdlike tema troch it ferpleatsen mei vegane macaroni en tsiis en kolladen greens of, foar it folsleine folle miel, paarje it mei dit maklike recipe foar kolladen greens en reizen .
Wat jo moatte hawwe
- 2 konteners stevich of ekstra fêst tofu, yndrukke en ynkocht yn bite ofgrutte of 1-inch-stiennen
- 1 1/2 cups ketchup
- 1 tbsp appelmiddel
- 2 tbsp sojasoos of tamari
- 3 tbsp brún sûker
- 1 tbsp read poppen flak (brûke in bytsje minder as jo kieze foar bern)
- 1/2 tsp knoflookpulver
- sâlt en piper om te tastejen
Hoe't it is
- Earst, meitsje jo tofu. Lykas de measte fegane tofu-resepten sil dizze dit it bêste tasteje as jo de tofu earst drukke. Wêrom? Tofu is as in sponge - wat mear wat jo sille dreech drukke, de mear fan 'e smakelike barbecue saus aroma's marinearje kin it soargje!
- Net wis wat dofu drukke? Sjoch dit ienfâldige stap-troch-step guide: Hoe kinne jo tofu drukke.
- Ien fan jo tofu is dronken, it yn 'e skuorren, en kombinearje jo tofu mei de oerbleaune yngrediënten yn in kokpot of stadige hokker.
- Cover en koekje op leech foar 5-6 oere.
Mear Easy Vegetarian Crock Pot Recipes:
- Vegetarian Crock Pot Chili
- Vegetable Minestrone Soup
- Easy Crock Pot Spaanse Rice
- Vegetarian Baked Beans
- Tofû en Spinach Vegan Lasagna
- Indian Vegetable Curry
- Hiel Veggie Crock Pot Chili
- Crock Pot Sweet Potatoes
- Split Pea Soup
- Crock Pot Lentil Soup
- Meksikaansk opfette beanen
- Vegetariële Barley Chili
- Quick Crock Pot Apple Cobbler
- Sweet Pineapple Baked Beans
- Easy Crock Pot Green Bean Casserole
- Kurrige Reis en Lentilen
- Crock Pot Rice Pudding
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 170 |
| Total Fat | 5 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 916 mg |
| Koarohydraten | 27 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 9 g |