Moatte in fleisfrije en fet-frij splitpe pea sûprezept hawwe? Hoewol in soad splitpe sûpe-resepten brûke ham foar tafoege smaak, dizze fegetaryske en fegane splitpûsen-soppakken yn 'e smaak, lykas thyme, sage, en baaiblêden foar in legere fet- en cholesterolferzje fan klassike splitpepopensoep. As taheakke bonus, mei al dy krûden en spesieren, fine jo dat jo in sâlt sâlt nedich hawwe om de smaak te meitsjen, dit meitsje in goede fegetaryske kar foar dy op in leech sâlt of sâlt sâlt (ek al kontrolearje jo jo bouillonkauben, lykas dy heech binne yn natrium).
Mei gjin tafoegde oalje is dizze sop fet-fergees en tige leech kalorie, mei minder as 250 kilo's per tsjinje. As jo tinke dat it geweldig is, dan kinne jo ek dizze fetfrije en fegane sûpreizen kontrolearje.
Moatte it glutenfrije wêze? Hâld de bouillon kubels en brûk in glutenfrije fekânsje-brote of meitsje jo eigen thús dat jo witte wat der yn giet. Hjir is ús populêrste basis homemade fekânsje-bromrezept .
Soup is altyd in maklike keuze om te meitsjen yn in krockpot, mar stadige koerers binne geweldich geweldig. Jo hawwe wierskynlik gedachte oer it probearjen fan in griente sop of in grienteiske chili yn 'e krockpot, mar jo kinne jo alles fanút eetarere reizgerjochten meitsje foar fegetaryske bakken en sels in Yndiaes Gemoarskark .
Kin net genôch húsmjittige fegetaryske en fegane soap-resepten krije? Besykje guon fan ' e populêre fegetaryske en fegane sûpreizen op The Spruce. Of wolle jo wat ienfâldiger, maklike, sûn en húshâldlike fegetaryare reizen probearje? Krij in fluch, ienfâldige en bekende fegetaryske diner ideeën om te besjen tonight.
Wat jo moatte hawwe
- 2 poppen griene spitspas (ûngekocht)
- 8 tûzen wetter (of fekânsje)
- 2 kubels bouillon (fegetarysk)
- 2 katoen (slaapt)
- Opsjoneel: 2 ribelselsery (hurd)
- 2 karotten (slikken)
- 1 onion (rûn)
- 2 knokjes knoflook (mins)
- 1 teaspoon droege sen
- 1 teaspoon cumin
- 1 teelike sage
- 1 teelike toan
- 3 baai blêden
Hoe't it is
- Meitsje de spjalte ierappels, griente en bouillon-kubels yn jo Crock-pot of stadige koerder en jouwe in flugge rûte om de bouillon kubes in bytsje te brekken.
- Dêrnei add de sopkende potatoes, sellen, moeras, sipel, en knoflook, en adde de sânrêch, cumin, sage, thyme en baaiblêden, en ropje gear om goed te kombinearjen.
- Sân licht mei sâlt en piper.
- Cover en koekje op 'e leechste ynrjochting fan Crock-Pot foar op syn minst 4 oeren, of oant de griene spitspas sêft binne.
- Keuk en ajw siedingen te smaak, in soad mear sâlt en piper oan te passen.
- Soargje derfoar dat de baai ferlient foardat jo tsjinje.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 149 |
| Total Fat | 1 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unbesteatere fet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1,088 mg |
| Koarohydraten | 30 g |
| Dietary Fiber | 4 g |
| Protein | 7 g |