Op in roze itenet? Roeie soep kin miskien in bytsje út-de-box, mar gewoon wachtsje oant jo de lekje sineare yn dizze snoekige nourrende roazel fan broccoli sop. De broccoli bliuwt mei de kajsjes om in kromme grûn te meitsjen, wylst de krûden en aromaten in smaak oanmeitsje, dat jo palat sil fuortendaliks werkenne. Farije de krûden neffens jo hân. As jo dizze roazedeappe fuortendaliks tsjinje, sil it sels in bytsje waarm wêze fan 'e bliksem!
Sjoch ek: Mear makliker roze iten sûpreizen
Wat jo moatte hawwe
- 3 bakken broccoli (florets)
- 1 beker brokkoli (stielen, hurd, dikke skinen fuorthelle)
- 1 1/2 beker wetter
- 2 kielspoaten citroen sûch (friske squeezed)
- 1/2 tûke kajtsjes (rau)
- 1/2 tûke sellerij (snitten)
- 1/4 bekerlien (happe giel of read)
- Opsjonele: 1 nekke knoflook
- 1 oseaap dill (fris of 1 teelapet droege dill)
- 1 teaspoon Rosemary (friske of 1/2 teaspoon droege rosemary)
- 1 seteltsje pearels (fris of 1 teelspoon droege hynders)
- 1 teelfoem thyme (friske of 1/2 teaspoon droege thyme)
- 1 oseaapje
- nama shoyu
- 2 kielspoaten hef (
- nutritional )
- 1/2 teaspoon sâlt (see)
- 1/2 teaspoon swart piper
- Optionaal: 1/4 teaspoon smakele reade piper of cayenne)
- 1/2 teelokelselselke sied
Hoe't it is
Lege alle yngrediïten yn in blender en ferpleatse foar 30 oant 40 sekonden of oant in kromme konsistinsje is berikt. Jo kinne wol wat wat wetter taheakje. Slaen fuortdaliks. As ferkocht wurdt, wolle jo de sop kieze foar keamertemperatuer foar it servearjen. Garnje jo rôze smaak fan broccoli sop mei ekstra frisse dill.
Lykas it meitsjen fan homemade rûge veganbedragen? Hjir is in pear mear roze fegane fiedingsreizen om te besykjen:
- Homemade roze flachkrêften yn 'e dehydrator
- Roeve fegane lotus en nori gourmet salade
- Roze iten maïs chips recipe
- Roazende kûllefrou "Reis" -Rezept
- Curry cucumber salad
- Homemade rôze sûkelade
- Einleverige eigene rûge froasting (ja, frosting!)
- Hoe meitsje kulturearre rûchmûseoere
- 7 prachtige roze iten salades
- Bêste rûge iten dessert reizen
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 183 |
| Total Fat | 6 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 651 mg |
| Koarohydraten | 28 g |
| Dietary Fiber | 6 g |
| Protein | 9 g |