Roze flachsen-seedkrêker binne in populêre snack foar dyjingen dy't op rûchmoedigd wurdt. Sels as jo allinich sykje om mear flachsen sied yn te nimmen yn jo dieet of mear roazebedriuwen, besykje dizze dehydrate flaxseeds-cracker-resepsje foar in befredigjende krânse. Flaxseed crackers binne geweldig mei rau salsa, rau guacamole of roze hummus (ôfbylding). Ik kin graach sâlt tafels taheakje oan myn flachkrêften, mar dit kin net gaadlik wêze foar dy op in 100% rûge itenet.
Wolle jo in soad feggies oan jo flachkrêften tafoegje? Meitsje in bytsje friedige woartels, zûkinen, of wat jo op 'e hân hawwe.
As jo dizze rau flachkrêften hawwe wolle, dan kinne jo ek probearje dat dizze likernôch roaren itenmuzykplaten meitsje wolle.
Wat jo moatte hawwe
- 2 tûke folsleine flachseeds
- 2 beker wetter
- 1/4 beker
- Tamari (of Braggs Liquid Aminos of
- nama shoyu rûze soja saus )
- Sâl sâlt foar smaak
Hoe't it is
- Yn in middelgrutte skip dekke de flachsen slaakkrêften mei wetter en jouwe foar op syn minst 1 1/2 oere. It wetter sil nei in gelatinous goo.
- Kontrolearje it gemak, en foegje mear wetter as it nedich is. Jo wolle de miks wêze om gooey, mar net rinne, en net te dik.
- Stir yn 'e tamari, Liquid Aminos of nama shoyu saus, seespolo en frisse krûden. Jo kinne ek kreatyf krije en in oantal ekstra smaak tafoegje - in sprong fan kalk sûke, mingdige hynders, chiispulver of cayenne piper - ôfhinklik fan jo smaak.
- Sprekt de gemak oer sa'n 1/8 inch dik op 'e paraflexx of teflokken fan jo dehydrator.
- Set jo dehydrator oan likernôch 110 F, en dehydrate foar 4-6 oere.
- Dûbele it gemak oer, en noch 3 - 4 oeren teidern. As jo in knikke en krûpende kraak hawwe, jouwe jo wat langer. Ik sjoch myn flachstokken crapters in bytsje koartsje, dus ik deis minder wat.
- Brekke of skuorje jo crackers yn stikken by it ferdujen fan ôffal.
Roazeblaaskrêften binne in uitstekende snack op har eigen of tsjinne mei in rûze salsa , guacamole, roze hummus of in oar rau fiedingsdip .
Sjoch ek:
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 5 |
| Total Fat | 0 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unbesteatere fet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 339 mg |
| Koarohydraten | 1 g |
| Dietary Fiber | 0 g |
| Protein | 1 g |