Dit is in super-maklik fegetarysk crock potrezept - kreeg alle yngrediïnten foar dizze ienfâldige lentil- en griente-soep yn jo stadige koerder yn 'e moarn en ferjit dat oant it ein fan' e dei. Lentil-soap is hertlik genôch foar in wichtich spesjaal, mar jo kinne altyd ekstra fegjes tafoegje om it noch folle te meitsjen.
Persoanlik learje ik de linnen yn dizze dagen. Se binne super goedkeaper, flugger om te koken as beans, en fol fan sûne fibrower en protein, dy't se foar elkenien op in budzjet, fegetariërs, fegans en elkenien geweldig meitsje, en har allinich sykje om har buien sûnder te folle cash of kalorie te foljen. En wa is net, dizze dagen?
Alle yngrediïnten yn dit recipe binne fegetarysk en fegane , en, as jo dit crockpotrezept nedich wêze om glutenfrije te wêzen, kinne jo gewoanlik wêze dat jo in glutenfrije of húnereiflike sôte brûke soene jo witte wat deryn is. Dizze lintensûp is kompatibel mei it stadige karbedei .
Wat jo moatte hawwe
- 2 tas linsels
- 4 tûzen wetter foar itenjen linsels
- 4 beker
- griente bou
- 1 lûd, dûke
- 3 stiel sâlleken, snaal
- 2 woartels, hurd
- 2 nekjes knokkel, munten
- 1 tsp sâlt
- 1/4 tsp swart piper
- 1/2 tsp oregano
Hoe't it is
- Foart de lentilen yn wetter foar op syn minst 2 oeren, foarkar oer it Nacht. Drain, ferwiderje fan wetter.
- Meitsje lansels mei alle yngrediïnten yn in kokpot. Koken op middelhehe yn 'e crockpot foar 8 oant 10 oere. Genietsje fan jo crockpot lentil-soap!
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 544 |
| Total Fat | 14 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 3,364 mg |
| Koarohydraten | 98 g |
| Dietary Fiber | 39 g |
| Protein | 31 g |