As jo graach in fegetary bananenbrúnfegetaasje fegetarysk besykje, is dit in geweldige probleem te probearjen. Om't dizze fegane ferzje is ei-frije en suvelfrije, mei just 1/3 beker fegane margarine yn 'e yngrediïnten, it is folle leger yn fet as regelmjittich bananenbrún.
Om it wat sûget te meitsjen, ik haw graach in sûp mei sûker tafoegje oan 'e boppekant fan myn bananenbrún foar itenjen, foar in ekstra sûker. Of, probearje wat fegane sûkelade chips yn 'e ming foar iten foar iten foar in fegane chocolade-chip banaanbrún. Fansels kin it net folle fet mear wêze as jo dit dogge!
In oar grutte reden ik hâld fan dy lege fegetaasje fan bananenbrúnreizen is dat it geweldich is foar minsken nije foar fekânsje. Sels as jo noch net ûntdutsen binne hoe maklik it is om mei aaisykreuzers te bakjen , kinne jo dit ienfâldige fegane bananenbrún noch meitsje - gjin aai-ferfanger of aai-ferfange nedich!
As jo nij binne foar fekânsje-bakken, dit is in goede maklike fegetaryske rezept om te begjinnen. Elkenien hâldt bananenbrún! Mar, as jo in bananesbrún bang binne, lit my in spannende alternatyf oanbiede: dit fet-freegjende fiskkoarmbrún , of, besykje dizze klassike vegane zucchini breedrezept.
Wat jo moatte hawwe
- 1/3 beker fegane margarine of a
- vegan bûter ferfanger
- 1/2 tûke sûker
- 2 tassen mûle
- 1 1/2 tsp bakpulver
- 1/2 tsp bakken soda
- 2 ripe bananen, smakke
- 1/2 cup sojemolke
- 1 tsp vanilla
- 1/2 kopke hyltnuts of oare houtnuts (opsjoneel)
Hoe't it is
Efterje de oven foar 350 graden. Njonkenje, meitsje in loafpan mei in mantel fan non-stick spray of in ljochtmantel fan fegane margarine. Jo kinne ek de panne lekker meitsje mei sûker, as jo foarkomme fan in sûkerige fegane bananenbrún en jou it in moaie sûker, krúste bitsje oan 'e bûten.
Crème byinoar de fegane margarine en sûker, dan roei yn it miel en it bakken pudding en it bakken soda.
Ienris de mof is goed ynrjochte, reitsje yn 'e smakke bananen, sôke molke en vanilla, rûzje om goed te yntegrearjen.
Gelyk yn 'e walnûken falle, of elkoar oare houtnuten dy't jo graach taheakje wolle.
Jou de snoek yn in lichte oalje brea pan en bakke foar 50 minuten.
Dit aa-frije en suvelfreige bananenbrúnrezept is werprinteare mei tastimming fan The Compassionate Cook Cookbook
Mear fegetarysk en fegane Fruchten Reizen:
- De bêste Tofu Scramble Recipes
- Spicy Tofu skrambel mei fiskersreceptje
- Easy Vegan Pancake Recipe
- Fat-Free Vegan Apple Banana Muffins
- Vegan Blueberry Pancakes
- Banana French Toast Rezept
- Easy Vegan Latkes
- Vegan Broccoli Quiche
- Vegan Pumpkin Scones
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 152 |
| Total Fat | 7 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 275 mg |
| Koarohydraten | 21 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 2 g |