Cuban Fufu is te fergelykjen mei Mofongo Stuffing (in griene plantain stuffing), mar it resept ropt ripe planten . As jo gjin griene planten hawwe, kinne jo dizze swiete plantaan mei sûch en sûch smeke meitsje. Dit resepsje makket in sûkelich en sêftguod turkey dressing of side skod.
Wat jo moatte hawwe
- 4 swiete planten (skelpen en snijden yn ienige stikken)
- 1/4 pûn fan spesjaliteit (snel yn lytse stikjes)
- 1 middelstok (dûke)
- 4 klokje knoflook (tin slikke)
Hoe't it is
- Yn in top fan de binnenkant lizze planten mei lilk sâlt, kâld wetter en bringe in ko. Koekje oant planten binne sêftich (sawat 10 minuten).
- Drainje en planten de planten. Set aside.
- Yn in frettenpane sauté de spek oant brún. Foegje de fiskje leuk en knappe knoflook. Folgje sawat 5 minuten.
- Brûke de frettenpanne fan 'e heul en ôfleveringen fan spesjale spesjale drekpings. Bliuw de 2 oseaan fan fet yn 'e pan.
- Sanf fold yn plante planten oant grif mingd. Ferfange nei in skûtel, dekke en warmje oant heulendich te tsjinjen.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 111 |
| Total Fat | 6 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 3 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodium | 241 mg |
| Koarohydraten | 8 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 7 g |