11 Kale Salade-reizen dy't in fris nimme op greens

Kale is oeral dizze dagen, en út 'e reden. It is super nuttich, it is in trendy yndieling dy't brûkt wurdt troch boppekoppen, en it is eins genietsje lekker iten leuk as se korrekt makke wurde. Kale is ek in ferskaat griene dat goed spielet mei alle soarten yngrediïnten en aroma's, fan sûkelich oant smaak oant even spicy. Kale salades binne perfekt foar wannear't jo in grutte mealje besykje, mar wolle net wekker fiele. Plus, allinich in beker fan 'e kale jout jo mear as twa kear it bedrach fan Vitamin A dy't jo op ien dei nedich hawwe, mei in protte fibers, folate en oare gesellige nuttigens. Blêdzje troch dizze kale salade-resepten en krije jo ynspirearjend te meitsjen om jo folgjende mids- of diner salades mei kale te meitsjen.

• 01 of 11

  Raw Kale Salad Mei keet en Lemon Dressing

  Wekker jo kale saladesgrûn mei de wûnderlik ienfâldige en lekkere dressing yn dit recipe. Grateare tsiis (kinne jo brûke Parmigiano-Reggiano, Pecorino, Grana Padano, Dry Jack of in oare sâlte, nuttige hurd tsiis) wurdt wisket mei saladesoal, citroen sûkel, sjit en sâlt foar in nutritious en lekker frisse sâlt dat in moai starter makket foar elke elegante dinerpartij of famyljesmiel.

• 02 of 11

  Frucht en Kale Salad

  Binne jo in leafhawwer fan sûkeren, mear as soannen? As dat sa, dan is dit super seldige kale saladesrezept altyd foar jo makke! Roze kale is in ferskaat saladesgrûn dy't in prachtich basis foar dizze leuke, gesellige, sûkerfrucht salade makket . Jo kinne dit kalsaladrezepte besykje mei safolle ferskate fruchten, mar wy advisearje ynklusyf banaan, foar har siele tekstuer en befredigjend mûle fiele. Sliep yn apples, druven, aardbei, blueberries, mango, kiwi of sels kirsten op boppekant. De mooglikheden binne einleas! It biede allegearre meiinoar in prachtige klompje mei droege smookde kokos en limeapop dy't jo wolle foar jo oare griene salades.

• 03 of 11

  Kale en Gouden bist salade mei Tahini-Lemon dressing

  Hurde, knype, filling en mei in moaie smaak fan sûkelade, smaak en smaak, dit goedkeaper kalssaladrezept makket in fabulous haadkursus salade foar lunch of diner yn 'e hektyske wike. Roasted gouden beets adden in prachtige, sûkelige sûkel oan ierde kalkblazers, dy't fersierd binne mei walnuts, rozen, knoflook en citroen, allegear yn in to-die-foar smaak fan tsiisini ferwite.

• 04 of 11

  Fig en Kale Salad Recipe

  Elegant, dekadint skiven fan frisse feigen binne de stjer fan dit prachtich lekker en ûnsinnich nourrige kalsalade dat jo grutsk wêze moatte om jo dinerpartijen en feestmiel te tsjinjen, of as jo bydrage oan potlokpartijen en picnics bringe. Fjilden tafoegje pizzazz en befredigjend smaak nei in prachtige toetsen griene salat mei frisse kaleblêden , oare mingde greens, ripe avocado, sûpe carrot, krokkige tochini, sine citroen sap en omega-3 rike flachsen . Dit is wis dat jo freonen en famylje beynfloedzje.

• 05 of 11

  Kale Quinoa Salad

  Quinoa is in superfood-plant dy't in smaak en tekstuer fergelykber is mei in nuttige rice, mar hat in ton fan eprin, en noch hieltyd dûbel as fiver as de measte kears. As jo ​​quinoa tafoegje, dy't ek sênes izer en magnesium oan jo dieet, mei super gesunde kale greens, jo hawwe in ien-twa punch fan iten dy't net beklokke kin. Dit yummy salade-resipe mei quinoa en kale , yn in ienfâldige sânrêch -infused vinaigrette dressing, is in sjeny-manier om jo nutrion elke dei fan 'e wike te stimulearjen. Packe dizze kale en quinoa salade foar jo middeis om te wurkjen, of genietsje it elke jûn as in wichtich kursus saladesop.

• 06 of 11

  Kale en Kabbel Slaw Mei Dijon Mustard Vinaigrette

  Untsjogge jo gewoane slachspjelde mei dit kreative saladesrezept dat tafallige kale greens tafocht oan 'e gewoane smaakmuzyk. Lege yn koalhydraten en ljocht yn kaloriearmen, kinne jo genôch sliepe resepsje njonken alle barbecue of gerskeapten genietsje. It is in brise om te meitsjen, mei in lichte en maklike oanbod dy't inkele oliveöl, krystdijon-sânrêch en wyt wyn of wyt balsamyske smaak kombinearret. Lûk jo burgers op, pikken sânwikken, fisk tacos of barbecuede fleis mei dit salade op jo bûterfeartjes!

• 07 of 11

  Kale Walnut Blue Cheese Salad

  Wy hâlde dizze hertlik earste kursus salade foar dinerpartijen. Blauwe tsiis en kale bringt elegânsje en fûgelige smaak nei dizze saladesrezept dy't in elegante starter makket as jo gasten hawwe. Soarchige blauwe tsiis en krúnige, protein-rike walnuts jouwe wat spesjaal foar dizze prachtige slaad mei in basis fan ljochte stiennen kale, yn in licht en maklik selsstannige vinaigrette oanpakt.

• 08 of 11

  Rûte Vegan Kale en Oranje Salade

  Wekker jo smaakknoppen by it middeis of dinnertime mei dizze prachtige kale saladesrezept dat is in bytsje sûch, en in bytsje spicy, mei krekt de goede sulverens. It is in eksplosjon fan smaak dy't jo palet befoldet, wylst jo alle superfood foardielen fan nuttige kale greens genietsje. Citrusfruchten kombinearje mei kale , roastere, koartswâl en in kalk-spiked dressing om dizze fabulous griene sâlte te meitsjen dy't perfekt is foar it nimmen om te wurkjen as in sûne upgrade nei jo normale brune tas lunch .

• 09 of 11

  No-Mayo Vegan Potato Salade Mei Kale

  Sykje op in skuldich frije ierappelsalade dat lichter is as de gewoane mayonaise swier ferbouwen? Hjir is in maklike, aai-minder en mayonaise-frije fegetarysk en fegane-aardappel saladesrezept dat ek natuerlik glutenfrije is. It is perfekt foar picnics, omdat jo gjin koartsje moatte oer kemping. Vegan potato salade mei kale leveret in sûne dose fan griene gemalen foar vitaminen en glêzen, en kin genietsje fan waarm of kâld.

• 10 of 11

  Roze Lemon Garlic Marinated Kale

  De rûge itenrend hat in soad minsken ynspireare om kreative manieren te krijen foar it rûzjen fan rûchstoffen, sûnder grutte smaak te meitsjen. Dizze roze, folsleine fiedingsrezept foar marinearre kale salad mei citroen en knoflook is in flugge, maklike en echt lekker manier om jo greens te iten. Fresh kale greens binne yn in ienfâldige marinade ynsletten en litte om de goedens fan 'e yngrediïten foar inkele oeren of oernacht te fûgjen. It resultaat is in tender, gesellich salad of side-skûtel dy't geniete wurde kin by elke meal. Kleurje it mei protein-rike sliepende almonds of cashewhäuten, foar in krûpendich soad.

• 11 of 11

  Besykje dizze Additional Creative Kale Salad Variations

  Begjin mei in basisrezept foar kale salad en in ienfâldige vinaigrette dressing, en de mooglikheden foar moaie farianten binne einleas! Dit resepsje befettet genôch geweldige ideeën foar it meitsjen fan in klassike kale saladesrezept nei it folgjende nivo , wêrûnder tips foar minsken dy't har salades wite wolle, hoe't jo kleur oan jo kale salades tafoegje, ideeën om mear krânzjen en sûkeljen yn jo kale salades te krijen, en sels ynspiraasje foar anchovy-leafhawwers.