Dit resipe is in rike, sierige, cashew-basearre rûge iten-alfredo saus-resepsje dat folslein rau fegane is en gaadlik foar elkenien op in rau fiedseldiet. Jo sille net leauwe hoe't lekker en sûne dit rûchmoedige diät alfredo saus is. It is gjin geheime dat cashews in lekkere rûge vegane cashewmilk meitsje of in noflike en dikke cashewsmeer dy't foar in sûne en hertlike net-molkereasjers yn fegane koken makket (besykje dizze fekânsje cashew cream wyt saas lasagna , bygelyks), mar it kin ek meitsje de basis fan in heule kromme rôve fegane alfredo saus!
Brûk dizze roze vegan-alfredo-saus om jo favorite rôze vegane griene salade te boppen of in oare soarte fan in rûge vegane itenmiel (sa't jo troch it foto sjen kinne, haw ik it brûkt foar boppe-rau brokkoli mar simpel net elkenien hokker brokkoli safolle as ik Doch!), of, brûke jo mandoline of spiralizer om guon zucchini of giele squash te meitsjen "noodles" en genietsje fan in rûge vegan "fettuccine alfredo"! Of, as jo net rûze vegan hawwe, mar gewoan besykje om geselliger te iten, boppe inkele steamde fegjes of in bolle fan jo favorite lege kears mei dizze rau cashew alfredo saus.
Dit rûze alfredo sausrezept is fegetarysk, fegane en gaadlik foar in rûge itenet, en, as jo besochte binne, ja, it is hiel lekker, garandearre. As jo it nedich wêze om glutenfrije te wêzen, moatte jo derfoar soargje dat in miso brûkt wurdt dat makke wurdt fan soannen, lykas it tradisjonele is en net mei tafoegde gers. Lês it label, gewoan om te wis te wêzen.
As jo graach kontrolearje fan rûge vegane itenreizen, benammen mei moaie foto's!) Binne hjir de Top Ten Populêr Easy Raw Food Recipes hjir op TheSpruce.
Wat jo moatte hawwe
- 1/2 beker
- cashew crème of dikke kaasmilch
- 1 tsp. frisse squeezed citroen sap
- 1 tsp.
- miso
- 1 knofje knoflook
- 1/4 lytse sipel, hurd
- 1 tbsp.
- kâlde drukke olie of oalje
- 2 tbsp.
- nutritional yeast
Hoe't it is
- Meitsje in dikke (minderwetter) pakket fan cashewmilch foar dit recipe, tichter by in rauke casheweemer as in rauke cashewmilk. Sjoch ek: Hoe meitsjen fan rûge vegane cashew crème en Hoe meitsjen fan rûge fegane cashewmilch
- Feroarme de cashew-smaak of dichte cashewmilk yn in food processor of blender tegearre mei it frisse citrusap, miso, knobel, hout ûnnoazel, olie-oalje en nutrikeeven oant dik en smaak. Dit moat sa'n folsleine minuten nimme op medium of hege snelheid (beppe geduld!).
- Dat is it! Tasteje en ajw de smaak oan jo persoanlike likegoed. Jo kinne in soad sâlle en frisse grûnpuif taheakje as jo wolle, of, as it net sâlt genôch is foar jo, add in bit miso of sels in lytse bit fan tamari of Nama Shoyu .
As jo graach kontrolearje fan rûge vegane itenreizen, binne hjir de Top Ten Populêr Easy Raw Food Reizen dy't jo besykje wolle.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 212 |
| Total Fat | 12 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 156 mg |
| Koarohydraten | 22 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 6 g |