01 of 10
Vegan-reizen dy't 20 minuten of minder nimme
bhofack2 / Getty Images Binne jo mar in pear minuten om iten te keapjen, mar wolle jo in fegane mealje genietsje? It goede nijs is dat tofu ynstee fan it fleis it koartiid ferminderje foar in protte skuorren. Jo kinne frije friezen tafoegje oan jo repertoire fan snelle fegansmalen.
Wylst it droech en iten en droegen fan 'e klok mei it koetsjen kin, kinne jo ek koartings brûke, lykas konsonearre bannen en oerbliuwers foar snelle gerjochten. Hjir binne resepten dy't 20 minuten of minder nimme.
02 of 10
Snelle Vegan-froulju Burrito mei Tofu
Carin Krasner / Getty Images Vegan Breakfast Burrito met Tofu Recipe
Jo kinne genietsje fan in moarnsiten burrito mei grientjes mei tofu as it protein. It duorret mar 15 minuten fan 'e begjin ôf oant de finish te meitsjen om dizze sûne en lekkere skip te meitsjen om jo dei just te begjinnen. It is ai-frije en suvelfrije.
03 of 10
Buffalo Tofu Hot Wings
Kim Smith-Miller Fotografie / Getty Images It duorret allinich 20 minuten om dizze fegane snack op te wipjen dy't jo crapings op spieldei befetsje. Hot wing saus befettet typysk butter en Worcestershire saus (wat kin net fegane wurde). Dit resipe ferfollet de fegane margarine en brûkt gjin Worcestershire saus. Jo kinne it oanbiede mei jo favorite heale saus fegane.
04 of 10
30-twadde Vegan Chili "Cheese" Dip
Annabelle Breakey / Getty Images 30-twadde Vegan Chili "Cheese" Dipreceptie
Wolle jo in hertlik fegetaryske dip tsjinje foar gasten of filmnacht? As jo twa items yn jo pantry hawwe, kinne jo in hast heulend heul dip hawwe dy't ferdwine kin sa fluch as it it makket om it te meitsjen.
05 of 10
Cold Asian Vegan Rice Salad mei fegjes
barol16 / Getty Images Cold Asian Vegan Rice Salad mei fegjes
As jo rêch oerbleaun binne, binne jo mar minuten fuort fan genietsje fan dizze kâlde rysalat mei sulver, mei in sniepoas, sellerij, karrot, klokkepaper en griene űnen. It is in geweldige miks fan knappe tekstures en tangy-aroma's.
06 of 10
Fluch en Easy Vegan Black Bean Soup
Grace Clementine / Getty Images Snelle en ienfâldich Vegan Swartbean Soupreceptie
Begjin mei beboude swarte bannen en salsa fan jo pantry en jo krije in grutte soep foar jo famylje yn minder as 15 minuten. In puppel fan fegane sûchkrûd of grate feganske tsiis sil it in lekker finish jaan.
07 of 10
Vegan Indian Palak "Paneer" (Spinach en Tofu)
KarinaUrmantseva / Getty Images Vegan Yndianen Palak "Paneer" (Spinach en Tofu) Rezept
Yn mar 20 minuten kinne jo dit spicy fegane skip genietsje. It brûkt tofu ynstee fan yndianes paneer-tsiis, en jo sille vegan yoghurt nedich hawwe foar de smaak fan smaak. Jo kinne it meitsje mei koarpûder, kinne jo eksperimintearje mei yndividuele Yndiaanske gewearen yn plak. Serve it mei rice of mei Yndiaaske brea lykas chapati of roti.
08 of 10
Vegan Tofu Stir-fry mei griente yn peanutsoesaak
Allgard / Getty Images Vegan Tofu Stir-fry mei griente yn peanutssoek
Tofu rûke fretten binne tige rappe resepten , en dit makket allinich de typyske 20 minuten fan 'e begjin ôf oant de ein. De helte fan dy tiid wurdt yn 'e tariedingstiid te brûken fan it griente en tofu. Jo kinne sels oergean mei troch dat se pre-snupe hawwe.
09 of 10
Vegan jild Tûke koar mei gemalte fegetaasjes
Yulia_Davidovich / Getty Images Vegan Yellow Taisk Curry met Mixed Vegetables Recipe
Dit resept giet yn 20 minuten tegearre as jo prekookde ierappels en woartels hawwe. As it net is, besykje de trúk om se te sluten en se yn 5 minuten yn in mikrofoave yn in damp te kuierjen. Dit resepsje brûkt in giele koarj dy't jo yn 'e kunde hawwe mei koarpûder, koarmerk en chili saus
10 of 10
Italiaansk Stil Vegan Rice en Beans
ALLEKO / Getty Images Italiaanse Stil Vegan Rice en Beans Recipe
Dit resepsje nimt minder dan 15 minuten as jo inkele rij of oerbliuwende rys en konsonearre beanen brûke.