Sykje nei de folsleine flugge en maklike manier om cannellini bannen en reizen te koekjen of in oare soarte wyt bannen en reizen? Hjir is ien ienfâldige ynspirearjende Italiaanske manier.
Mei gewoan fiif yngrediïnten kinne jo dizze maklike fegetaryske riss en bôle skûtel oanbiede mei Italiaanse seizoenen as in side, of, add some sauteed tofu of seitan om it in wichtich miel te meitsjen. Alles dat jo it nedich hawwe fan tomaten, in kanaal fan beanen, guon ynstrumint (of jo kinne oerbleaune rys brûke as jo wat op 'e hân hawwe dat jo gebrûk meitsje moatte), in bytsje fan Italjaanske seizoens, en in priz mei sâlt en piper, en jo hawwe sels in miel.
Slipje in side griene salat of stien in stikmannich knoflookbrûken yn 'e oven om it in folslein sûn fegetaryske diner te meitsjen as fluch as kin en fansels reizen en beanen in haadstik fan elkenien wêze dy't ite goedkeapet, of as jo fegetarysk binne , vegane of net!
Dizze Italjaanske wyt bannen en reizen binne fegetarysk, fegane en folslein glutenfrije.
Recipe mei freon fan Bush's® Beans.
Sykje op mear fegetaryare reizen. Jo kinne in protte mear fegetaryske reizen-reizen fine hjir op TheSpruce, ûnder oaren Aziatyske risselsalat, fekkeare spiisde reis , krûde rij , of, miskien is in pear fegetaryske risotto-resepten of fegetaryske spesjale rice paella-resepten dy't jo nei binne of as jo ' Reekje op in budzjet en sykje mear wegen om rys en beanen te meitsjen, hjir binne 8 folslein ûnbidige manieren om rys en beanen te meitsjen, ynklusyf brúnreis mei anan, kuban swarte rij en beanen, reis-soap, en mear.
Wat jo moatte hawwe
- 1 14,5 oz. kinne tomaten mei Italjaanske krûden beweeche (net draaie)
- 1 14,5 oz. Kinne Great Northern beans of cannellini beans (of elke soarte fan blanke bean), drainje en spalen
- 2/3 beker ynstant rice, ûnkookt
- 1/2 tsp. Wetter - Agrarwetter
- Seel sâlt of kosher sâlt en frisse grûn swarte pfeffer, om te tastejen
Hoe't it is
- Meitsje de beminde tomaten en har sûch, de Great Northern beans of cannellini beans (dûke en spuiten), instant reizen (of jo kinne ek oerbliuwe prekoarre reizen brûke) yn in middelste pot, en seizoen lekker mei in bytsje Italiaansk sjirringen en in bytsje sâltoer of kosher sâlt en frisse swart piper.
- Lege de sauspan op middelhehehehe en krij foar 3-4 minuten, rêstich út en troch. It skûtel wurdt dien as it riis gekkocht wurdt en de bannen en tomaten wurde trochkaam. Der sille noch in soad sauze focht wêze, guon fan wurde fersmiten as it skûtel in bytsje kâldt.
- Taste en ajw siedingen foar smaak. Meitsje in soad mear seel sâlt of miskien sels sâlte sâlt, of boppe it út mei nutrionale dier of in oare fekânsje fan Parmesan-tsiisferfanger (of krekt tsjin Parmesan-tsiis tsjinje as jo en jo famylje net folslein fegans ite). Genietsje!
Lykas dit resepsje? Dan kinne jo 7 spannende manieren leaf ha om rys en beanen te meitsjen .
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 485 |
| Total Fat | 2 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unbesteatere fet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 93 mg |
| Koarohydraten | 93 g |
| Dietary Fiber | 21 g |
| Protein | 25 g |