Dit fegetarysk crock pot recipe brûkt seitan ynstee fan fleis foar in klassike en hertlik "fleis" en ierappel rekke. Seitan is ôflaat fan it weetprotein en typysk stiet as foar fleis yn in protte resepten; As feit binne in pear fegetariërs bekend om te foarkommen oft de tekstuer te folle is as echte fleis!
Moargen, sâléery, ûnnes en knoflook sakje in sûkelarje fan smaak ta dizze stok. Fiel jo frij om in pear fan jo favorite frisse of droege krûden te foegjen foar in ekstra kick.
Slaa dizze rike, hertlik toaniel mei in dikke, toastige stik brea op in kâlde winternacht.
Sjoch mear fegetaryske seitanreizen.
Wat jo moatte hawwe
- 1 pûn seitan, hurd
- 1 lûd, dûke
- 5 tûke griente
- 2 tbsp. soja saus
- 3 knokjes knokke, mûnen
- 2 tomato's, dûke
- 3 karotten, dûke
- 3 katoen, slaapt
- 2 stielke sellerij, dûkt
- 1 tsp. sâlt
- 3/4 tsp. piper
- 4 tbsp. Maagstarch mingd mei 4 tbsp. wetter oant glêd
Hoe't it is
- Saute de seitan yn in lyts bytsje olie-olie, as jo graach wolle. As jo foar tiid opdreaun binne, moatte jo net nedich wêze, mar it sil de seitan in soad ekstra smaak jaan as jo dogge.
- Meitsje alle yngrediïnten yn in kokpot of stadige hoekje. Koekje op leech foar 6 oant 8 oeren.
Sjoch ek:
Wat is seitan?
Hoe meitsje Seitan
Mear Easy Vegetarian Crock Pot Recipes:
Vegetarian Crock Pot Chili
Cheesey Scalloped Potatoes
Vegetarian Baked Beans
Split Pea Soup
Vegetable Minestrone Soup
Crock Pot Sweet Potatoes
One Pot Rice en Veggie Pilaf
Meksikaansk opfette beanen
Hiel Veggie Crock Pot Chili
Barbecue Tofu
Vegetariële Barley Chili
Kurrige Reis en Lentilen
Crock Pot Lentil Soup
Vegan Tofu en Spinach Lasagna
Easy Spanish Rice
Crock Pot Rice Pudding
Quick Crock Pot Apple Cobbler
Mear fegetaryare resepten
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 384 |
| Total Fat | 1 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unbesteatere fet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1,385 mg |
| Koarohydraten | 80 g |
| Dietary Fiber | 9 g |
| Protein | 16 g |