Dit makkelike bakke hûn en brokkoli divan casserole wurdt toppele mei skerpe tsiis en smoargende potato-chips en bakt oant perfekt. De hûd is poëcht en dan wurdt it opslein en bakt mei de broccoli mei in smaaklik en maklike saus. As jo op 'e tiid koar binne, fiele jo folslein gekocht koelkast kofje strips of in rotisserie kip.
De saus en it oppenearjen bestiet út mayonnaise, kondensearre sop, tsiis en ierappels.
Meitsje in wekker salat en keuken foar in fabulous meal, of servje de skûtel mei heul kocht rice of pasta.
Jo kinne ek graach dizze kûlde divan casserole ha . It is in lekkere alternatyf, en it bestiet út kofje rice en saer crème.
Wat jo moatte hawwe
- 2 pakketten broccoli (gefrôn, hout, 10 ounces elk)
- 6 hûnbrêdenhelpen (boneless, sûnder skonken)
- 1 kielspeel Worcestershire saus
- 1 teelike knoflookpulver
- 1 kin smaak fan hoale sop (fermindere fet)
- 1 cup mayonaise
- 2 teaspons citroen sûke (fris)
- 2 tûken cheddar tsiis (skerpe)
- 1 beker
- potato-chips (ferwûne, of in oar topping *)
Hoe't it is
- Koekje brokkoli oant tender. Plak poppen yn in grutte pan; dekke mei wetter en add Worcestershire saus en knoflook. Bringe nei in ko; Hitte sakje en simmerjein sa'n 25 minuten. Drain en koel.
- Heak de oven oant 350 F.
- Lichte fettje of spreeuze in 3-kwart kasserole mei nonstick koekspray.
- Sniepe hûn yn skuon. Brokkoli pleatse yn it kasserollen en dan boppe it mei de hoekstoffen.
- Yn in bôle kombinearje de kondensearre sop, mayonaes, en citrus sap. Pûk oer hynder.
- Ketter en kato's chips oer it top fan 'e kasserolle fersprate. Bake yn 'e foarhelle oven foar 35 oant 45 minuten.
* Oanbiede fruityf friske ounjes of sawat 1 tûke sêfte brúnkoaren dy't mei 2 teeltsjes fan smelte bûter ferwûne.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 1923 |
| Total Fat | 130 g |
| Saturated Fat | 42 g |
| Unbesteatere fet | 43 g |
| Cholesterol | 531 mg |
| Sodium | 1,296 mg |
| Koarohydraten | 22 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 158 g |