Dizze kûlde divan is in hûn en rice casserole mei brokkoli en cheddar. Dockere gekocht hûn wurdt brûkt yn it skûtel, en in ienfâldige wite saus mei sûkerkeak makket in glêde en sierige toppen.
Dûbele de kaas foar de casserole as jo in protte kaas hawwe.
Fiel jo frij om in pear kearde griene zwanen en paprika te foegjen oan 'e toppen.
Wat jo moatte hawwe
- 2 pakketten (10 ounces elk) frije broccoli spears of florets
- 1 tasse fersnelle cheddar tsiis
- 2 oant 3 beker kofje kocht hûn
- Sâlt en piper of sâlte sâltwinning
- 2 beker
- Cooked rice
- 2 kieltsjes bûter
- 2 kieltsjes
- Algemien miel
- 1 tûke molke
- 1 útwerp sieraad
- 1 beker
- Smaak
Hoe't it is
- Koekje brokkoli neffens pakketten rjochtingen; drain goed. Arrangearje brokkoli yn in 13x9x2-inch bakken.
- Sprinkle mei de helte fan 'e tsiis; top mei sjauffei. Sân simmer en piper; lepke op 'e gekke rij.
- Yn in keuken smeltsje bûter oer hege waarmte. Bliuw yn miel; oanmeitsje melk. Kook, hieltyd opwekke, oer middelhehe oant miks dikken en blommen.
- Fuortje fan waarmte; yn sieraad sûr en rinne yn 'e sûker. Pûk oer hynder. Sprinkle mei bliuwende tsiis.
- Bake by 400 F foar 15 oant 20 minuten.
Doarren 4 oant 6.
Tips en farianten
- Meitsje dizze kato mei in kombinaasje fan blomlêzers en brokkoli.
- Brûk mild of skerpe cheddar-käses of gebrûk fan in cheddar-jok fan koes.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 758 |
| Total Fat | 42 g |
| Saturated Fat | 20 g |
| Unbesteatere fet | 13 g |
| Cholesterol | 155 mg |
| Sodium | 709 mg |
| Koarohydraten | 53 g |
| Dietary Fiber | 5 g |
| Protein | 41 g |