Vegan fiede "hûd" makke mei seitan . Dit friedende seitan "hok" dish is djippe spiisd, dus it is net benammen sûn, hoewol it cholesterol frij is en it is geweldich lekker! Djippe spiisende seitan en in smaak fan spices meitsje in skûtel dat krekt liket yn 'e skyn en smaak foar spiiske hûn. As jo súdlik spiisde hynder hawwe, besykje de fegetaryske siede fan 'e sânde spiis mei alle deselde ingrediënten ynklusyf in geweldige pine en in miel fan miel om it krekt de perfekte oantal krêft te meitsjen. Soargje derfoar dat jo in soad ketchup of senearje hawwe of wat om njonken te tsjinjen om jo fegine fetske hynder yn te dipen.
As jo nij binne om te seizen mei seitan dit is in goede earste resepsje om te probearjen, en, mei dizze maklike seisjine yn barbecue saus , is it meastal de iene oan dy't ik riede op in goede manier om seitan te besykjen foar de earste tiid. Genietsje!
Scroll down for a few more vegetarian and vegan seitan recipes to try, or check out more vegan "chicken" recipes here .
Wat jo moatte hawwe
- 1 teaspoon sâlt (of sâlt sâlt)
- 1 teaspoon-lûdpulver
- 1 teelike knoflookpulver
- 1 teaspoon swart piper
- Opsjoneel: string cayenne piper
- 1 1/2 cups miel
- Opsjoneel: 1/4 beker
- nutritional yeast
- 1/4 stokseard
- 2 kieltjepôle bakpulver
- 1/2 pup wetter
- 1 lb.
- seitan (of in oar hynder substitút, yn 2-2 "fjouwerkante stikken skuorre)
Hoe't it is
Yn in middel ta grutte bowl mingje samen it sâlt, lûdpulver, knoflookpulver, moar, swarte piper, cayenne en nahrtsjinstee .
Yn in aparte lytse skouder, smeitsje de sâlt en it wetter. Foegje 1/3 tûke fan it mûlgemik nei it sâltgemerm en kombinearje goed.
Foegje it bakken puol oan it moarnsgemalen en kombinearje goed.
Coat stikken fan seitan of mokke hynder mei de sâltfekke, dûke dan elke stik mei de droege mûlgemerming.
Frykokken fan "hûke" yn 'e oalje op middelhehehehe yn in grut sûkelade foar 3-5 minuten, druk ienris oant gouden brún. Bliuw op papieren handdoek, tsjinnet mei ketchup, ranchoed, huning-sânrête, hitte saus of barbecue saus (of wat jo wolle foar wat as hokke nuggets of fretten tofu) en genietsje!
Tip: As jo stiennen brún of swart draaie as in knappe gouden brún, is jo oalje wierskynlik te heul! Redigje de heft in lyts bedrach en besykje it nochris.
Nije nei fegetaryske koken of krekt nij om te koken mei seitan? Sjoch ek:
Krekt as koekje mei seitan? Hjir is mear fegetarysk en fegane seitenkommunikaasjes om te besykjen:
Related:
Hoe meitsje Seitan
Mear fegetaryske reizen om te probearjen
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 388 |
| Total Fat | 19 g |
| Saturated Fat | 5 g |
| Unbesteatere fet | 8 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sodium | 1.929 mg |
| Koarohydraten | 21 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 33 g |