Sykje op syk nei reizgje fan vegan seitan? Hjir is in folsleine list fan fegetaryske reizen .
Spicy Seitan Buffalo "Wings" binne in fegetarysk en fegan- substituut foar tradysjonele pubbuffelsflappen, mar mei alle deselde jachtingen en smaak en briede goedheid smakte yn melty margarine (soargje dat it fegane margarine as nedich is!) En hjitte wjuk saus, krekt lykas de oarspronklike buffels wjukken makke út huizen. It is echt alles oer de saus. Ik haw dizze resep makke mei in pear ferskate soarten soarten, mar as yn twifel is Frank's Red Hot Original Buffalo Wing saus in klassike kar. Ik bin persoanlik in learaar fan in protte reden, mar ien reden is dat it tige leech is yn sûker en it hat gjin hege fruktose mais siroop. Och, en omdat it lekker is!
Seitan komt net mear mei wjukken as buffaloes dochs, mar dizze fleisleaze buffelsflieren wurde mei hurde saus en margarine foar deselde spicy smaak gekocht. As jo in fegetarysk of fegane binne dy't misbrûkt buffels wjukken (of wit dat immen dat docht), wurde jo net ûntjilde mei dizze resepsje! ik
Need in glutenfrije fegane heule wjukken idee? Besykje dizze ferzje fan fegetaryske heulige wjukken dy't mei tofu makke binne , of, as jo krekt net genôch fegetaryske wjukken ideeën krije, besykje dizze Sineeske sûkel "kicken" fleugels of dizze fegane kuliflower buffels wjukken - yum!
Sjoch ek: Mear fegetaryske seitanreizen
Wat jo moatte hawwe
- 1 pûn
- seitan ( ynstikken yn strips)
- 2 tsp. knyflokpoeier
- 1 tsp. onion powder
- oalje foar itenjen
- 1/3 beker margarine (meldet)
- 1/2 hûse hout saus (of flesse saus as Frank's Red Hot Wing sauce)
Hoe't it is
- Soargje earst de snijde seitsje mei it knofelpolver en lûdpulver . dan licht yn fruchtbere oalje of kanola oalje oer medium hege waarmte foar 5 oant 7 minuten, of oant alle siden ljochtbrún wurde.
- Yn in middelgrutte glês mingje de meldige margarine en hitte saus.
- Plak de seitan yn 'e bôle en reitsje om goed te wapen.
- De lipje mei fêst as it kâldt, litte jo mei in lekker, fersierde seitan buffaloflier dy't krekt sa lytsich en lekker is as it echte ding. Genietsje!
Slaen mei ranchoersjoch as jo graach wolle, of, probearje jo eigen húsdokken fan fekânsje om te brûken as dip om it fegine te hâlden.
Sjoch ek:
Meitsje seis tsjinningen.
Nutritional information:
Kalorien: 217; Kalorien fan fet: 140
% Recommended Daily Value:
Totaal fet: 15,6 g; 24%
Saturated Fat: 2.3g; 11%
Cholesterol: 0mg; 0%
Totaal kohohydraten: 4.1 g; 1%
Diätfaser: 1.1g; 4%
Protein: 16,4 g
Vitamin A 10%, Vitamine C 24%, Calcium 1%, Izer 6%
Mear fegetarysk en fegane Seitan Recipes:
- Vegetarian Southern Fried Seitan "Chicken"
- Sineesk Gemoartsje mei Seitan
- Crockpot Winter Seitan Stew
- Mear fegetarysk en fegane-resepten