Wild Rice Meatballs is in lekker en leuke opfieding dy't wild rice brûkt as filler ynstee fan brea of cracker krûm. De meatballen binne sa tender en maklik!
Jo kinne prekoarre wylde rij brûke fan in kan, as jo graach wolle, of wylde rieten koekje as it resept rjochtet. Koekje it oant it rice is hast tender; It sil iten koetsje, wylst de bakstiennen bakje. De rij is tender en nuttich en hat in geweldige teksture fereaske oan de lytse fleisballen.
De truc foar it meitsjen fan de bêste fleisballen leit yn hoe't jo se mingje. Alle yngrediïnten, útsein it fleis, moatte grif kombinearje foardat jo it fleis tafoegje. Meitsje it fleis oan 'e ein en fiksje mei jo hannen miggen. Dit soarget derfoar dat it fleis net oergeunstich is, sadat de fleisbalken tender binne.
Dizze lytse fekânsen frije goed nei't se bakt wurde. Lit se sa'n 30 min koelje, dan pakke yn hurdseidige frije konteners, label mei de namme fan it reseptje en de datum dat se makke waarden en frije oant 4 moannen. Om gebrûk te meitsjen, ferplichtsje de pakket yn 'e koelkast oernacht, en brûk as regy yn reizen.
Jo kinne dizze meatballen as appetizer tsjinje, of brûke se yn Spaghetti en Meatballs of ien fan myn resepten dy't begjinne mei meatballen . Se binne benammen goed yn Crockpot Wild Rice Meatball Chili, dy't wylde rys yn 'e chiis ek brûke!
Wat jo moatte hawwe
- 1/4 beker wild rice
- 1 olie olie olie
- 1/2 tofokaal (fein snel)
- 2 knokjes knoflook (mins)
- 1 teaspoon sâlt (sâlt)
- 1/8 teaspoon piper
- 2 kieltsjes molke
- 1 aai
- 1 pûnebyn (grûn)
Hoe't it is
1. Kombinearje wylde rice mei 1/2 pear wetter yn lytse pot. Bringe nei in simmer, dûbelje en simmer op hege waarmte foar 30-35 minuten oant it rice hast tinzen is. Set aside.
2. Oare oant 350 graden foarkomme.
3. Yn lytse pot sitte heul olie oalje oer middelhehe; Add leuk en knoflook en saut oant tender, sa'n 5-7 minuten.
4. Yn grutte bôle kombinearje ionbeienmienskip, wylde rice, sâlte sâlt, piper, molke en aai en kombinearje.
Add ground beef, brutsen yn skuon en wurkje goed, mar grif mei jo hannen om te kombinearjen.
5. Formulierje yn fleantokken sawat 1 "yn diameter en plak op in broilerpanne.
6. Bake op 350 graden foar 25-30 minuten oant meatballen binne net mear rôze yn 't midden. Koel en frije, of as it bekke, brûke jo favorite rezept.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 63 |
| Total Fat | 3 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 1 g |
| Cholesterol | 26 mg |
| Sodium | 132 mg |
| Koarohydraten | 3 g |
| Dietary Fiber | 0 g |
| Protein | 6 g |