Dit resipe is in prachtich spice-aromaan steakleven mei in hint fan kuban-aroma's dy't mei servearre griene ierappels of slikke wurde en tsjinne mei in frisse griene salade.
Wat jo moatte hawwe
- 2 8-ounce / 225g
- Beef eye rint steaks , snel 1 inch dik
- Sâlte fan 1 kalk
- 1 teaspoon / 5 ml knoflookpulver
- 1 teaspoon / 5 ml
- cumin
- 1 teaspoon / 5 ml grûn
- korynander
- 1 teaspoon / 5 mls sâlt
- 1 teaspoon / 5 ml friske grûn piper
Hoe't it is
- Kombinearje kalk sûke, sâlt, knoflookpulver, kimen, piper, en koriander.
- Besykje sichtbere fet en plak steaks yn in resealberbare plastiksak.
- Jou marinesje oer steaks, soargje derfoar om goed te kuierjen en te kuierjen foar 30 minuten, druk ienris.
- It griede en it steapeljen fan steaks út marinade.
- Plak steaks op in hurde gril en kieze elke side 4 oant 5 minuten.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 421 |
| Total Fat | 15 g |
| Saturated Fat | 5 g |
| Unbesteatere fet | 6 g |
| Cholesterol | 174 mg |
| Sodium | 1,283 mg |
| Koarohydraten | 6 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 64 g |