Tatoedeaai Gebrûksreizen is in geweldige manier om gebrûk makket mei rêch te brûken, wylst jo famylje har tûzen servig jildt. De tomaten leverje in robúste smaak foar in flugge en maklike side dish, wylst it reis gebrûklike aminoasjilden en komplekse kohrhydraten leveret. Foar bêste resultaten brûke fêst en ripe, mar net oerripe, tomaten sadat de spiisde reis net te mûzele is.
Wat jo moatte hawwe
- 3 1/2 poppen earder kocht lange kryt wyt riis
- 3 grutte aikes
- 1/2 teaspoon Aziatyse sesamelje
- 1/2 teaspoon sâlt
- Black or White Pepper, om te tastejen
- 1 gemiddelde sipel, hurd
- 1 oseaan sojessoos, of neffens smaak
- 3 medium tomaten, ynkocht yn lytse stikken, sûgd of ûnbeskene as winsklik
- 3 kieblokken peanut of grienteel, foar rommelbou
- 2 griene sipels, lyts hekke
- Ekstra sâlt, piper, en sesame oalje smaak as jo wolle
Hoe't it is
- Yn in lytse skolke, slach it aai mei sesame oalje, sâlt en piper.
- Add 1 oseaap oalje nei in foarhehe wok , kippen de wok en swirljen de oalje sa dat it de ûnderkant leit. As it oalje hjit is, addearje de aaien. Koekje, rimje, oant se licht ferwetterje, mar net te droege. Ferwiderje en skjin de pan.
- Heakje 2 kieltsjes oalje yn 'e wok, opnij oan' e wok om 'e oalje de boaiem. As it oalje hjit is, foegje de sâlte sipel. Stir-fry foar ûngefear 2 minuten, oant de ûne begjinnet te ferwezigjen.
- Foegje it reid, ferbreed it út yn 'e pan. Koe koart koekje, dûke dan en rinne oant it folslein beheind wurdt (sawat 3 minuten).
- Foegje de tomato en rommelje foar in minuut, stadichoan mei it yndekken yn 'e reis.
- Foegje de aaien werom yn 'e panne en reitsje om te mingjen mei de rice en tomaten. Rin yn 'e griene sipel en sojessoos .
- Keuk en seizoen mei ekstra sâlt, piper, en / of sesame oalje as jo wolle. Slaen fuortdaliks.
Mear Fried Rice Recipes :
Char Siu Pork Fried Rice - mei barbecûde pork
Chicken Fried Rice - een geweldige manier om gebroken gekocht huizen te gebruiken
Fried Rice Mei Sineesk Wurm - ien fan myn favoriten, beoardield troch in lêzer by 5/5 stjerren
Mama Choo Cha's Egg Fried Rice - dit recipe komt út in lêzer
Shrimp Fried Rice
Gemiddelde fied rice - mei gjin aai, en cashews
Yangchow Fried Rice - dizze spesjale spiisde rice wurdt makke mei krimp, hûn, en barbecuee kwekerij
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 824 |
| Total Fat | 18 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Unbesteatere fet | 10 g |
| Cholesterol | 226 mg |
| Sodium | 406 mg |
| Koarohydraten | 141 g |
| Dietary Fiber | 5 g |
| Protein | 20 g |