Kikkere friske rij is in geweldige manier om rêch te brûken. Krekt as alle spiisde ryspeilen , hurd spiisde reizen skodt it bêste as it gebrûk makket fan rêch.
Makket 3 servings fan hurde briedreis, of 4 - 6 as part fan in miel.
Mear Sineeske reizen
Wat jo moatte hawwe
- 4 tûke rys (kocht, kâld)
- 8 ounces hûn (kofje, snel)
- 2 aaien (mear as winst)
- 1/2 beppe peas
- 1 middelstok (dûke)
- 1 griene sipel (rûn)
- Soja saus om te tastejen
- oester saus om te tastejen
- sâlt foar smaak
- swarte pfeffer om te tastejen
- 1 oseaan olie (mear as minder as nedich foar rommele)
Hoe't it is
1. Beat de aaien lekker mei stokstokken, in soad sâlt tafoegje (taheakje as in bytsje oester saus as jo wolle).
2. Hokke it fleis en fûke de ûle en griene sipel.
3. Heakje wok en oalje. As oal is klear, smyt 1/2 fan it aaigemerm yn 'e wok en kooe oer middelhehe, druk oer ienris. Koek de oare heal deselde manier. Cut it aai yn dikke streken, en sparje foar letter.
4. Brûk de sipel op hege waarmte foar in pear mominten, fuorthelje en ôfsette.
Doch itselde foar de griene erwten.
5. Olie tafoegje, de hitte nei midsmjittigje en de riis oanrinne. Foegje de sojessoos, sâlt, piper en oyster saus . Foegje de kij, leuk en griene erwten en wurde grif kombinearjen. Tsjinje spiisde reizen mei de stripen fan it aai boppe en de griene sipel as garnish. (Altyd kinne jo de griene sipel en it aai mei de oare yngrediïnten mingje).
Reader Rating : 4 fan 5 stjerren
Kommentaar: "It wie fantastysk!" Ynskreaun troch Melysa
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 900 |
| Total Fat | 11 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Unbesteatere fet | 4 g |
| Cholesterol | 152 mg |
| Sodium | 182 mg |
| Koarohydraten | 160 g |
| Dietary Fiber | 6 g |
| Protein | 33 g |