Wat jo moatte hawwe
- 2 pûn ekstra lean gemalen
- 2 tûke sêfte bôle krommels, los spitich
- 1/2 cup spaghetti saus, jo favoryt
- 1 grut aai, licht skot
- 2 ottobole droeche hout oune of 1/4 tasse mei sûkelade mines
- 1 1/2 teaspoons sâlt
- 1 teelike knoflookpulver
- 1/2 teaspoon droege Italjaanske krûden, smoare, of brûke in gemak fan oregano en basil
- 1/4 teaspoon pfeffer
- 3 kieltsjes spaghetti saus
- 2 oant 3 slizers Mozzarella tsiis, sawat 2 oant 3 ounces
Hoe't it is
- Set in 30-inch lange stikje foel yn 'e heale lingte. Plak yn 'e boaiem fan in stadige koer mei beide enden hingje oer boppekant fan koer. Ik sette ek in stikje kroeche foel yn 'e boaiem om it fleisloaf út it fet te hâlden. De foarkleur makket it folle makliker om it fleisleat te ferwiderjen as it dien is.
- Yn in grutte skelder, mingd beef mei feltsjes mei breaën, 1/2 pear spaghetti saus, aai, ûle, sâlt, knoflookpul, Italiaanse krûden en piper oant goed mishannele. Foarm yn in loaf. Plak yn stadige hokker. Sprekt 3 jetpôlen spaghetti saus oer de loaf.
- Cover en koekje op HIGH foar 2 1/2 oant 3 oeren of op LOW foar 5 oant 6 oeren, of oant sâlten dúdlik rinne. Top leef mei tsiiske skiven, oerlappen, en fierder kekje (omheech nei heul as needsaaklik) foar 15 oant 25 minuten langer.
- Gebrûk fan oandielen fan foel om fleisebrou te ferheegjen en oer te setten nei in servetten platter.
Do meist miskien ek wol oer
Tex-Mex Meat Loaf
Southwestern Style Meat Loaf
Hot 'n Sweet Pepper en Onion Meat Loaf
Family Favorite Meat Loaf
Cheddar-Spinach Meatloaf
Basic Meat Loaf Mei Barbecue
Kreolme Meat Loaf
Cajun Seasoned Meatloaf
Mear Reizen
Slow Cooker American Chop Suey
Sweedsk Kabbel Rolls
Hongaarsk-Stil Kabbelblokken
Grûnbeef en Swartbean Chili
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 433 |
| Total Fat | 17 g |
| Saturated Fat | 6 g |
| Unbesteatere fet | 7 g |
| Cholesterol | 214 mg |
| Sodium | 794 mg |
| Koarohydraten | 24 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 42 g |