Tuna casserole waard populêr yn 'e Feriene Steaten yn' e jierren 1950, foar it earst as saus dy't oer eiernokken te gieten waard. Dizze molkfabriek nimt op de kasserole klassike famylje-styl hûskoek oan syn bêste! De tafoeging fan it hiele weidepektakel ynstee fan 'e tradisjonele aaiappels stimulearret it nutritional value fan de resepsje. It resept is ûngelokkich maklik te meitsjen en kin hjitte of gekleurd wurde wurde, wat makket it perfekt foar lege famyljebedriuwen, kantoar-potlûkers, en wykjûnen. Droege porcini-pilsen leverje djip, ierde toanen oan dizze saus, mar fiele jo frij om te brûken hokker droege piljes jo foarkomme.
Ingredientsjes ynstellings en kooksteeën
As dit net de earste tiid is dat tuna casserole makket, dan kinne jo de knappe opnij besjen, meastentiids makke fan potato-chips, spiisde ûnevenstiennen of croutons, ûntbrekt. Foegje dizze ekstra krústsje mei krûpke crackers.
Wat jo moatte hawwe
- 8 ounces droege porcini piljes
- ½ beukende wetter
- 8 ûndeweitsje hiele wite pasta, lykas linguine of fetuccine
- 1 oseaapje olie
- 1 medium wite sipel, hurd
- 2 sielerykstiennen, hurd
- 1/4 wite wite moar
- 2 1/2 poppen soymilk
- 1/2 tûke net-molkele ljocht-mayonaise of soja-mayonaise
- 1/2 beker
- griente bou
- 1 teaspoon sâlt, plus mear te smaak
- 1/4 teaspoon swart piper, plus mear te smaak
- 1 10-oun tas sakele fruchten, ferwetterje
- 1 10-oun tas gefrôke brokkoli floret, tawiisd
- 24 ounces konsintale tonne (4 6-on-cans)
Hoe't it is
- It oven foar 400 fiede. Ljochlike oalje yn in 9 "x 13" kasserole en bewarje.
- Meitsje de droege poddielen yn in lytse skouder en lûk it siedende wetter oer boppe. Litte de poddels foar 30 minuten soekje en dan de flüssigens yn in oare skol te stekke en de piljes ôfslaen. Set aside.
- Wylst in pear sûchdieren fan sâlt wetter bringe nei in koel en kook de pasta oant al dente. Nog in pasta yn in kolander en sette ôf.
- Yn in grutte, swiere-basearre sfear oer middel hitte, heulje de oalje, it tafoegjen fan 'e űnen en sellen ien kear heul. Koken, sa no en dan riede, oant de ûnepens snoekje en ljochtblokje, sawat 6 minuten. Rin yn 't miel, hieltyd stil, oant der gjin klokjes binne en it flêf begjint gewoan te rustigjen, sawat 1-2 minuten. Whisk yn 'e reservearre pilchflüssig, wiskjen oant goed kombineare. Foegje de soymilk, ½ beker yn ien kear, folge troch de sojehûs Mayoane en griente. Koe, hieltyd oanwakelje oant it miks glêd is en wat dommich is.
- Foegje de ierdewâlen, brokkoli, tonne en gekke pasta oan 'e saus, goed te kombinearjen. Oerstapje de mingd nei it tariske kafee-skûtel en bakken oant foareiljen en gouden brún, sa'n 30 minuten. Serve hot.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 633 |
| Total Fat | 23 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Unbesteatere fet | 6 g |
| Cholesterol | 59 mg |
| Sodium | 1,117 mg |
| Koarohydraten | 61 g |
| Dietary Fiber | 9 g |
| Protein | 44 g |