Grillje of lekkerje dizze lekker koorken kabobs. Yngrediïnten binne marinearre kwikjes, piljes, ûnnes, heul kocht rys, en glêzen poppen.
Wat jo moatte hawwe
- 1 kin (14 ounces) kealmole
- 2 kieltsjes
- cornstarch
- 2 kieltjepoaten sojessoos
- 1 oseoel ljocht brún sûker (ynpakt)
- 2 keunsten
- knoflook (feinlik minst)
- 1/2 teaspoon Ingwer (grûn)
- 1 1/2 pûn pork loin (mager, snel yn 1-inke kubes)
- 1 grutte reade sipel (snel yn keallen)
- 1 grutte klokkepaper (snelje yn fjilden)
- 1 grutte tomato (snijden yn keallen)
Hoe't it is
- Op in pún kombineare seelens, maisstarch, soja saus, brune sûker, knoflook en ingel. Bring nei in koel, hieltyd stil.
- Reduzje de waarmte en bliuwende, rûzje, oant ynteken.
- Arrangeart slokke kubels op skewers, ôfwikseljend mei poddestuollen, poppen en sûchkeil.
- Grill of broel foar 20 oant 30 minuten, of oant it dien wurdt, drukke en boarst mei de sausgemerming faak.
- Slaen mei tomatenkeallen en heul kocht rice, as jo wolle.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 241 |
| Total Fat | 9 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Unbesteatere fet | 4 g |
| Cholesterol | 54 mg |
| Sodium | 558 mg |
| Koarohydraten | 18 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 22 g |