Dit is in smaaklik rice casserole mei wosken en sliepe mangels. Soargje foar frisse chorizo yn 'e sjauffeur, mar in regelmjittige of wite fruktmeitsje, turkije-wisk, of Italiaanse wusje soe ek smaak tafoegje. It is in Cajun ming fan yngrediïnten, begjint mei de "hillige trije" fan sâléery, klokpiper en sipel. Fiel jo frij om de yngrediïten oan te passen om jo smaak te passen. Foart pear roel piper mei de griene foar ekstra kleur, of jo kinne inkele skerpe carrot oan it skûtel tafoegje.
Soargje ek cornbread of biskites en in salade foar in lekker, befredigjend famyljehûn.
Wat jo moatte hawwe
- 1 pûn frisse bulwurst
- 1 kopke hout selskip
- 1 tûke hurd
- griene piper
- 1 tofke hûnte
- 2 nekjes knokkel, munten
- 1/2 beker sliepe mangels, toetsen
- 1 1/2 beker
- lange krystreis, ûnkookt
- 3 tûke hynderoal of
- homemade lûd *
Hoe't it is
- Heak de oven oant 350 F.
- Yn in swiere sûkelade of sûtje panne oer middelhehe, koekje de worst, rûkt, oant brún. Wiskje fuortsmite om te lûken, wêrtroch ûngefear 3 ierepod fan fet yn 'e pan.
- Kook de sâléery, griene piper, en sipel yn 'e restige sausagefet oant de űnder is trochsichtich. Stie yn 'e knofje en kieze foar 1 minút langer.
- Spoon de brúnde woartel, griente en mangels yn in 2 1/2 oant 3-kwart itenbak.
- Rye en de hoanne snoekje; ming goed.
- Cover en bakken yn 'e foarhehe oven foar likernôch 1 oant 1 1/2 oeren, of oant fliikens folslein opnommen is en de rij is tender.
* As gebrûk makkelike roede of beppe , smaak it skûtel en sâlt sâlt as nedich.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 309 |
| Total Fat | 16 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Unbesteatere fet | 8 g |
| Cholesterol | 29 mg |
| Sodium | 629 mg |
| Koarohydraten | 30 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 12 g |