Wat is bulgurweizen? Bulgûrweizen is in folsleine wynmûnen dy't knipte en foar in part ferfoarme is. As in folsleine griente is it in natuerlik heflier, leechfet, leech-kalorie-fegetarysk en fegane iten yngrediïnte. Mei oare wurden, bulgurweizen is krappe en pre-gekocht wyn (yn tsjinst fan wyntbeie , wêrfan de folsleine, unbrokke en ûnkookde ferzje, en freekeh , dat is jonge griene weide dy't krûpt is).
Omdat it in weze is, bulgurweizen is net geskikt foar dy op glutenfreie diät.
Koken Bulgur Weizen
Hoewol bulgur wurdt wierskynlik fûn yn tabbouleh salad, jo kinne it krekt as rice of couscous brûke, of in oar hielal, lykas gerrel of quinoa . Ynstee fan rij, besykje jo favoryt fiedingsrûtefûgels of fegetarysk koaren te kombinearjen mei gekke hiele koweras bulgurweizen. Of, probearje ien fan 'e maklike bulgurwizen reizen ûnder.
Typen fan Bulgurweizen
Ferskillende soarten bulgurweizen freegje ferskillende keukentiden, dus it is it bêste om de pakketten ynstruksjes te hâlden foar iten fan koken. Ien foardiel fan gebrûk fan bulgurweizen is dat it al foar in part kofje is, dus it kin fluch en maklik te meitsjen wêze om thús te meitsjen , en it is folle flugger om te koken as oare folle kears. De measte soarten bulgureweizen wurde kocht yn minder as krekt fyftjin minuten.
Der binne twa wichtige soarten bulgureweizen: Instant bulgurweizen , ek wol feinkommel bulgur neamd, is algemien yn sûnensnûmerwinkelblokken en wurdt normaal brûkt yn tabbouleh-resepten.
Dizze soart bulgur koksen yn minder as 5 minuten. Middellere griente en groei koarnensulten fan bulgurweizen binne ek beskikber.
Shopping foar Bulgurwizen
Al hast alle sûnenssoarchwinkels stock bulgurweizen. Sjoch yn it bulte fiedingsdiel, of yn 'e bakbak mei oare folsleine gers. As dat net wurket, kontrolearje de kearnbalkon yn 'e buurt fan it oatmeal en it moarnsmielkoaren.
Ien kear spiel ik bulgurweizen yn 'e ynternasjonale fiedingssektor, tichtby de hummus en falafelmikken, om't bulgurweizen in soad tapassing fan regionale sûchdierige fiedings binne.
As jo gjin bulgurweizen fine yn 'e bulk-sektor, in seldsume paragraaf, ynternasjonale fiedings (om't it faak ferkocht is neist de Middellânske fiedsels) of it bakkeap, freegje jo it personiel foar help.
Nûmerike wearde fan Bulgurwizen
Wollet krepje hoe't sûne bulgurweizen is? Neffens CalorieCount biedt in beker fan kocht bulgurweizen 151 kilo's, 0,4 gram fet, 8,2 gram dietaryfaser (dat is likernôch 33% de oanrikkemende dagelwearde), en in sûne 5,6 gramprotein. Bulgûrweizen is natuerlik cholesterolfriede iten.
Bulgur Witte Reizen
Ready to try to cook some bulgur wheat to give it a try? Njonken de meast foarkommende manier om bulgurweizen te meitsjen yn in Mid-oalje tabbouleh salades, hjir binne wat makliker manieren om bulgurweizen te koken: