Dizze samling fan sûne smoothie-resepten befettet myn top-rated en meast frege sûn fruit en fiedingsgrood. Alle lekker binne laden mei goed-foar-jo vitaminen, mineralen, antioxidanten, glês en protein. En se binne allegearre makke mei allinich natuerlike yngrediïnten, lykas gefruchtige fruchten, natuerlike frucht sûpen, yoghurt, soie molke en natuerlike tafoegingen, lykas nuten, kokos en peanutebutter.
Dit aardbei-smoothie-resipe is in klassiker - en foar goeie reden: it is geweldig! Soargje derfoar dat in all-natuerlik, fruit-sûpe sâltbeurtmoanne saffier jas foar dit recipe brûke. Oarsom kinne jo in protte tafoegings en foarkarige ingredients krije dy't jo net wolle yn jo smoothies.
As strawberries yn it seizoen binne, makket in frisse aardbei de folsleine garnish foar dit bern-noflike fruit-smoothie-resipe. In sprig fan munt soe ek in moaie garnish meitsje foar dit reseezje.
03 of 11
Gesonde Smoothie Reizen - Blueberry Fruit Smoothies
Blueberry Fruit Smoothies. Taesam Do / Getty Images
It is dreech om in gesellichere snack of moarnsemer te meitsjen as dizze blueberry fruit smoothies. Mei krekt fjouwer yngrediïnten nimt dizze blueberry smoothies minder dan tsien minuten om te tarieden. De bern kinne sels sels dit resept sels meitsje.
Ik advisearje it gebrûk fan biologyske beferzen blueberries. As jo frisse blueberries brûke wolle, kinne jo inkele iis oanmeitsje en hoefolle pineappelsap oanmeitsje troch 1/4 beker.
Dit is in sûn smoothie-resipe dy't makke wurdt foar sûkelade-lovers. Hoewol dizze sûkelade bananen smoothies smaak as sûkelade bananen milkshakes of gefrissende dranken dy't jo by in kofje winkel krije, binne it fierder sûner.
Dizze sûkeladige smoothies binne makke mei bananen, vanilla sojebeam, vanille yoghurt en chocolade hazelnûtsprieding (Nutella). Foar in twisjen besykje dit resepsje mei hûsmakke sûkelade sûkeladefet ynstee fan sûkelade hazelnût. Jo krije in stim fan hert-sûne omega-3 fatty acid's yn elke tsjinst.
05 of 11
Gesonde Smoothie Reizen - Groene Smoothies
fcafotodigital / Getty Images Dit gesunde groene smoothie-rezept krijt har fûle kleur fan uber-sûn frisse kale. Kale wurdt laden mei vitaminen, mineralen, glêstried en protte, mar it kin wat bitter wêze. Dit griene smoothie-resipe jout dat probleem troch it ferpleatsen fan 'e kale mei sûchlike ananas, skulpen fan saneamde yoghurt en ananas. Ienris de bern besykje dizze sûne griene smoothies, se sille jo freegje om it altyd wer te meitsjen.
It is geweldich hoe grut kinne trije ienfâldige yngrediïten kinne smaak. Dit watermelon-smoothie-resipe is makke mei gewoan watmermonetjes, molke, vanilla yoghurt en maple syrup. De ierdskodeltsjes binne frozen earst om dizze fruit smoothie te gloeiend en ferfrissend. Dit natuerlike fruit-smoothie is it perfekte geslacht op in heule simmerdei.
07 of 11
Healthy Smoothie Reizen - Peach Smoothie Recipe
billnoll / Getty Images
Alhoewol't jo net wachtsje op it pearseizoen om dizze peach smoothie-resipe te meitsjen (om't it mei frozen peaches makke wurde kin) is dit smoothie smaak as simmer. Frisse en folle krûdige fruchtige smaak, dizze peach smoothies wurde garandearre om in hit te wêzen mei elk dy't se besiket.
Ik hâld fan dizze smoothies tsjinje foar it moarnsiten of in snack mei in sliep fan sûchynebrún .
Dit chocolade strawberry smoothie-resipe is perfekt foar jo befrediging fan jo sûkelade yn in super gesonde manier. Made with strawberries, vanilla yoghurt, melk, ananas sap, chocolade chips en kakao poeder, dit is ien fan dy smoothies dy't liket dessert, mar it is genôch genôch om te servearjen foar moarnsiten.
Dit citrus-blueberry smoothie-resipe is konsekwint ranks as favorite fan bern en folwoeksenen. De ferpyldering fan citroen en blueberries is in natuerlik (tink: blueberry muffins mei citrus streusel topping). En de frije lemonade konsintrearje bringt echt de citroen smaak út yn dit fruit smoothie resipe.
As jo dizze citroen-blueberry-smoothies noch mear lemony meitsje wolle, foegje de smaak fan ien citrus oan dit smoothie-resipe.
Jo kinne dizze blueberry fruit smoothies tsjinje foar moarnsiten, in snack of sels in ljochtdessert op hege simmerdeis.
10 of 11
Gesonde Smoothie Reizen - Pumpkin Smoothies
Cathérine / Getty Images
Dit sûchreuklike smoothie-resipe liket krekt sa as kobaltpekt yn in glês. Made with many of the same ingredients you would use to make a pumpkin pie, these pumpkin smoothies really hit the spot when you crave those fall flavorings.
Ik wol graach dizze sûne smoothies tsjinje foar moarnsiten op Thanksgiving en Krystje mei in sliep fan koarnebod.
11 of 11
Healthy Smoothie Reizen - Sunrise Smoothies
Andrew Unangst / Getty Images
Hokker bettere manier om de dei te groeie dan mei dizze ferrinnend, sûnder sinne smookten ? Made with orange juice concentrate, soy milk, banana, yoghurt and honey, this smoothie recipe taste like sunshine in a glass. En it sil de bern in grutte, sûne start jaan oan 'e dei!