Watermelon smoothies binne in bytsje ferskil fan oare fruit-smoothies, om't watmelelon in ekstreem hege wetterynhâld hat. As jo net hoe't jo in watermelon smoothie meitsje kinne, kin dit in wetterige smoothie mei in smaak fan smaak.
Hoe meitsje in watermelon Smoothie: tarieding tips
Om it wetterige problemen problemen te bestriden, ferfoarje wy de watermelon foar dit resept. Jo koenen dit smoothie mei frisse watermelon meitsje en it iis ynrjochte iis, mar it hat in sûkeartige konsistinsje, net as in milkshake-like teksture, dy't de measte minsken foarkomme.
By it kiezen fan jo watermelon, sykje in seedykfolle ferskaat om jo libben maklik te meitsjen. As jo gjin seedlessel kinne fine, nim de tiid om de sieds út te fieren foardat jo de fruchten frije. Ienris begjinne jo op it snuurtjen fan jo watermelon, gean fuort mei it skieljen folslein en it flêsk yn lytse skuon ôfsnien - de lytser de skuon, it makliker it is om dizze watermelon smoothie te ferliezen.
Dûbele glûzen yn glêde glêzen . Foar garnish, set in pear klikken fan watermelon ôf, as jo jo melk is. In sprig fan frisse munt sil in moaie pop fan grien tafoegje as jo klear binne om te tsjinjen.
Wat jo moatte hawwe
- 3 bekaai keamless watermelon (gefrôn, snijden yn 1/2-inch stiennen)
- 1 tûke molke (of mûnmemolke, sojamol, folsleine molke)
- 1/2 tûke vanille yoghurt
- 3 ottobole maple syrup
- Optionaal: 2 sprigs mint foar garnish
- Opsjoneel: 2 lytse keallen fan frisse watermelon foar garnish
Hoe't it is
- Knip watermelon yn lytse skuon. Soargje dat watermelkanaaljes frijwat lyts binne - ûngefear 1/2-inch om boarst makliker te meitsjen om yn 'e smoothie te mongen.
- Linje in koekje blêd mei wapene papier. Meitsje frisse snoek op 'e cookie blêd, wêrtroch romte tusken de stikken is. Ofslútdyk mei plestikwrap.
- Freegje 1 oere. Of as de ierdewurk foarôfgeand oanfoarst foar smoothies letter yn 'e wike, ferfanging nei in plastike opslach en frije oant klear te brûken.
- Plak frozen watermelonen yn in Vita-Mixblender (fergelykje prizen) of in reguliere blender.
- Top mei molke, yoghurt, dan maple syrup. Minder oant glêd.
- Tsjinje wat melon smoothies fuortendaliks, brûkte glêde glêzen. Garnje mei in keil fan watermelon en frisse munt, as jo wolle.
Quick Cleanup Tip: Fluch fluch út jo smoarge blender it bêste dat jo de keuken brûke kinne. Dêrnei opnimme de blender yn 'e heule manier mei hjitte wetter en in soad skoarse soap. Gean blender op 'e basis en meitsje it 20 sekonden heech. Spesjaal mei wetter spuie en jo binne dien.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 938 |
| Total Fat | 10 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Unbesteatere fet | 2 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodium | 109 mg |
| Koarohydraten | 217 g |
| Dietary Fiber | 10 g |
| Protein | 21 g |