My puitbrúst sânhitse puitt hâldt minsken werom foar mear. Piping, sêfte pita mei skippen fan marinearre hûnbrêge en fegjes makket it it ultimate lunchmeil.
Pita-breed wurdt tsjintwurdich oanbean oan elke meal yn it Midden-Easten. It kin brûkt wurde foar it dûken, of in heule sandwich te meitsjen yn 'e pocket. Yn it Midden-Easten wurdt pita makke yn bakstiennen, wêrtroch't hege heuvels realisearre wurde kinne. It is tige hurd om te duplizearjen yn in thús keuken, mar dit resepsje, kombinearre mei hege waarmte, komt tige ticht.
Add saus:
Der binne ferskate sûsen dy't jo mei jo pita fertsjinje kinne. Jo kinne de saus op lykas ketchup mei in condiment dispenser of as in dip, au jus-styl squeeze:
- Tahini saus : dizze sesam basearre saus is in haadleas yn 'e Middellânske koken. It wurdt meastentiids mei shawarma tsjinne.
- Falafel Hot Sauce : Ja, it seit falafel. Wês opsichtich, it is geweldich skerp.
- Tarator saus : Dit is de geheime saus dat de restaurants fan Middle East jo net fertelle. No, it geheim is út en dizze saus is krekt sa maklik om te meitsjen as it lekker is! Tarator kombineare tahini mei knoflook om in fantastyske saus te meitsjen.
Wat jo moatte hawwe
- 4 bôle pita brea (halve)
- 1 onion (slike, read of giel)
- 1 tomato (rûn)
- 1 kokumber (slike dunne)
- For the Chicken:
- 2 pûn hûnenbrusten (getroffen fan alle sichtbere fet)
- 3 śtstokken citronsaft
- 1 olie olie olie
- 2 knokje knoflook (skjin snel)
- 1/4 teaspoon cumin
- 1/2 teaspoon swart piper
- 1/8 teaspoon cayenne
Hoe't it is
Yn in midsmjittige kombinearje alle hynder-yngredinsjes mei-inoar en kinne minimaal twa oeren marinearje. Hûrje fan marinade ôf en sliepen oer 1/4 oant 1/2 inch dun.
Blêd 3-4 oseaan olie yn in middelpunt. Heak nei in midsmjittich hege hichte en tafoegje. Koek hoekje foar sawat 8 minuten, rûzings te kearen foar sels koeke.
Yn in midsmjittige kombinearre hûn mei fegjes. Add desired sauce or condiment.
Brûk de winske bedrach.
Heat pita bult yn oven of mikrofoave. Stuff pita mei hynder en feggies.
Slaen fuortendaliks mei franjes .
Sausen ideeën:
- Hummus
- Tahini saus
- Yoghurt garlic saus
- Mayo
- Favoriete sâltwinning as ranch, Italiaansk, ensfh
Related Articles:
- Hoe meitsje eigene wite pita-brea
- Easy Homemade Pita Bread
- 4 dingen dy't jo witte oer Shwarma (fierder hoe it it te sprekken is)
- Tarator saus: Delicious op fegjes, seafood, bain, chicken, of Lamb ...
- 4 sausen nei boppe jo favorite Shawarma reizen
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 1537 |
| Total Fat | 57 g |
| Saturated Fat | 20 g |
| Unbesteatere fet | 27 g |
| Cholesterol | 406 mg |
| Sodium | 966 mg |
| Koarohydraten | 106 g |
| Dietary Fiber | 10 g |
| Protein | 151 g |