As wy in bytsje nimme om ús lichems te harkjen, kinne wy in protte leare. Hoe is jo oer alles enerzjy? Hawwe jo in soad stress yn jo libben? Hat jo lichem in protte siken en skerpe? Is jo fersmoarging goed? Binne jo geregeld berikt? Wolle jo tiid foar jo sels op 'e deistige perioade nimme? Dochsto hoe't ik in radikale selssoarch neamt: meitsje jo sels in prioriteit mei it begryp dat jo jo eigen libben behâlde as tsjinstelling fan "egoïstysk"? De antwurden op dizze fragen jouwe ús in oerfloed fan ynformaasje. Periodysk en seizoenske reiniging is in kâns om ús wolwêzen meter werom te setten, jouwe ús lichems in goed fertsjinne rêch en ferjitten ús ûntdekkingsorganen. Bloed, fersmoarging en ferwidering krije alle oandacht en in lytse fakânsje fan al har hurde wurk.
01 of 08
De Basic Detoxification Diet: In sêftige Body Cleansing Primer Binne jo oer iten yn 'e fakânsje? Hawwe jo it lichem te oerladen mei te folle rike iten, alkohol, sûker en molk? Dit itenprogramma is ûntwurpen om help te ferleegjen fan ûntbining, sluggens en algemiene lichemtoxysiteit. It is net in fluch, en jo kinne in soad goede, filling, gesellige iten fine. It bêste diel is dat der neat fan 'e eksoatyske of esoterika is: alle fiedings binne te krijen by jo lokale bakkerij. Jo beslute hoe lang oft jo detox wolle wolle, in minimum fan 7-14 dagen, of as in trochgeande libbensferoaring. Ien kear sjogge jo hoe goed jo fiele - balâns, energisearre en mei mear dúdlikens as foarjier - jo kinne net werom wolle om itselde âlde manier te iten.
02 of 08
Seasonal Cleansing: It meitsjen fan ús lichems foar transysje
As elke seizoen ferfalt yn 'e folgjende, kinne wy ús lichems stypje troch it sanearjen fan ús enerzjywegen. Bloed, fersmoarging, eliminaasje allegear omtinken, folle op deselde wize hoege wy ús auto's, it oalje feroarje, en soargje derfoar dat alle fluids genôch binne. Dochs, foar in soad fan ús, moatte ús lichems echt weegje foardat wy aktyf nimme wat wy dogge foar ússels. It is geweldich dat dizze geweldich wûnderlike, hurdwurkjende, trouwe en fêste masines opsette mei safolle as se dogge: lege klasse - en sels foarkomme, toxyske oaljes, gemyske-laden fluids, net genôch rêst en mear. Dus as wy in bytsje nimme om ús lichems te harkjen, kinne wy in protte leare. Hoe is jo oer alles enerzjy? Hawwe jo in soad stress yn jo libben? Hat jo lichem in protte siken en skerpe? Is jo fersmoarging goed? Binne jo geregeld berikt? Wolle jo tiid foar jo sels op 'e deistige perioade nimme? Dochsto hoe't ik in radikale selssoarch neamt: meitsje jo sels in prioriteit mei it begryp dat jo jo eigen libben behâlde as tsjinstelling fan "egoïstysk"? De antwurden op dizze fragen jouwe ús in oerfloed fan ynformaasje.
03 of 08
The Alkaline Diet jen sei De medyske mienskip hat fêststeld dat in alkaline diät ryk is yn plantestalen is de kaai foar longevity, mar it behâld fan in alkaline dieet is hieltyd dreger yn 'e moderne westkultuer. Komplekse alkalisearjende mineralen binne yn oerfloed yn grienten en in seleksje fan fruchten, mar leefberens, soda, en oerwinningsproteinen hawwe har ferfongen. In folsleine kaskade fan soartgelikense problemen en degenerative ûnrêstingen kin weromstjoerd wurde nei de oerstallige soarre dy't feroarsake is troch ús feroarjende gewoanten. It goede nijs is dat wy wat dingen dwaan kinne; Wy kinne it proses omkeare en ús lichems fan in oantal ferlies yn in moasje fan moannen ferheegje. Dit is net in fluch fêst, en is in ynset fan libbensdagen dy't in soad bewezen nedich is. De folgjende stappen moatte jo op jo manier helpe.
04 of 08
De Anti-Inflammatory Diet: Koelje de "Fires" yn Ynflammaasje is ien fan 'e grutte buzzwurden yn' e holistyske medyske mienskip, en bewiis is it oanbieden dat de chronike ûntstekking op 'e roots fan in protte is, as net de measte sykte status. De measte minsken ferienigje in ûntstekking mei betingsten lykas arthritis en IBS, mar wy komme hieltyd mear te begripen dat it ek ferbûn is mei diabetes, obesity, hert sykte, Alzheimer en kanker. In anty-inflammatoare fatsje kin stilte symptomen, en de tij omgean op in soad sûnensproblemen, mei de foarkommende foardielen fan ferhege enerzjy en, yn in protte gefallen, gewichtsverlies.
05 of 08
Werom nei skoalle en werom nei arbeiders: The Macro Bowl Dizze betsjutting, skjinne en griene makro-skel is in fegane, glutenfrije, molkefrije mealje en perfekt foar in makrobiotika of fiedsel of foar ien dy't in ienfâldige en effektive styl fan iten ite wol. De ienfâldigheid fan dit protokol is poerbêst foar in heilige klean, en jout it lichem de gelegenheid om te rêstjen en te healen.
06 van 08
The Dirty Dozen en The Fresh Fifteen Alle jierren sammelt de Miljeufergunning (EWG) in list mei 49 soarten produkten en beoardielet it nivo fan pestyndyske residuen dy't se befetsje. Alle produkten wurde druk gewaaks foar testen. Hoewol de list feroaret fan in jier nei de folgjende, bepaalde dingen binne konsekwint: der kin produkt wêze dat relatyf feilich wêze kin as konvinsjonele groei, wylst oare fruchten en grienten op toxika overload binne. Tink derom dat in protte reinigingsprotokol in protte fruchten en feggies oanbelanget, it is in geweldige idee om josels te ynformearjen wat jo soargje moatte soargje foar organen.
07 of 08
Sâlten en Smoothies foar Reiniging, Detox en postoerwinning Alexandra Grablewski FoodPix foar Getty Images Sâlten en smakjes kinne geweldig tafoegingen wêze oan ús deistige soarte yntroduksje. Se biede konsintrearre doses fan nutraten en kinne rêstige ynliedende antwurden yn it lichem helpe. Praktizierers fan funksjoneel medisinen binne hieltyd mear omtinken foar nutrike reiche diaryske protokollen om harren pasjinten te helpen, en in soad fan de hjirboppe neamde dranken kinne in healinge fieding oanfolje. Dit is in list mei guon fan myn favorite flesse mini-meals. In pear dingen om te ferjitten: altyd kiekje jo sûch of smoothie. Wêrom? Fertsjuttend iten ferliedt digestive enzyme dy't ús helpe om nutraten te ferienigjen. Dit is benammen wichtich as de epidemy fan goede en digestive feroaringen foar de hjoeddeistige kultuer, sa nimt it stadich, genietsje fan jo drank en it iten it minste in bytsje foar it sliepen. Dyn mage sil jo tankje.
08 of 08
In Finale oardering: Chakra sâlten en Smoothies Matthew Wakem foar Getty Images It wurd chakra betsjut rêd of fjoerwurk yn 'e âlde taal Sanskrit, en wurdt brûkt yn enerzjy medisinen en enerzjy anatomy om te identifisearjen spinnende wytsjes dy't ús lichems ferbine oan' e enerzjy fan 'e universum. Just foar lekker haw ik sûpen foar de kleuren fan 'e 7 Chakras ûntwikkele. Dit binne gjin gelikense gearkomsten fan it fabryk keninkryk, mar earder yngrediïnten dy't elkoar harmonisearje om in gehiel te meitsjen. Se biede in regenbou spektrum fan ftytonutrients en krêftige iten-as-healing enerzjy. As jo in Vitamix, Blendtec of oare hege krukkering hawwe, kinne jo de fruchtkombinaasjes yn smoothies meitsje; oars ried ik oan te rieden.