Nei it drinken fan nutmole út sapbalken, it kin tiid wêze om jo eigen resept te meitsjen foar roze, homemade spiisde keukenmilch . It is ûngelokkich maklik om te meitsjen, en alles wat jo nedich is in blender. Jo kinne de molke mei in lyts sjutter of nutmolkaak stripe of litte it yntakt as jo it lichem fan unbeheinde molke hawwe. Jo kinne ek tafal, cinnamon, maas, kardamom en ferskate sweeteners reitsje fan none nei rau honey, agave of dates. Dizze molke is in geweldige basis foar smoothies en pudding . De molke sil foar ûngefear fjouwer dagen yn 'e koelkast hâlde.
Wat jo moatte hawwe
- 2 pakken rôze oranje kebûkes
- 5 beker wetter *
- 4 pittende dateen OER 1 oseaap fan huning, agave of maple syrup
- Kleine prins fan seespol (opsjoneel)
- 1 1/2 teaspoon reint vanille ekstra of sied fan 1 vanilla bean
- 1 teelike grûnzout
- 1/4 teaspoon grûn mûse of nutmeg
- 1/4 teaspoon grûn kardamom
Hoe't it is
- Skeak de cashews oer in nacht yn likernôch 4 beker wetter.
- Straat de nuten en ferwiderje it wetter. Spesjaal de nuten tige goed oant it wetter dúdlik rint.
- Meitsje de cashews, 2 kaaien fan wetter, datum, seespolo, vanille, sâlt, maas en kardamom yn in blender en blende oant hiel glêd en smei. Dit sil wat langer nimme yn in konvinsjonele blender. It oerbliuwende wetter tafoegje en fierder bliuwe foar in oare minuze of sa.
- As jo troch de tekstuer bemoege wurde, stjoer de nutmemolke troch in nutmoleaplet yn in skjinne glêsjas. Alternatyf kinne jo ferskate dikteken fan tsjoeksel brûke, in lintsje, kofje "sock" of strainer (colador de café), allegear online te krijen of by jo lokale hardware of sûnenssoarchwinkels.
Variaasjes en fakultatyf aroma's:
- 2 kieltsjes rôze kakao-poeier
- Ferfetsje maas en kardamom mei 1/2 teaspoon reine amandel ekstra
- * Dizze ferzje is frij sierlik; Jo kinne altyd in ekstra tas fan wetter taheakje as jo in ekonomyske of tinere molke wolle. As jo graach wat heal- en heal- of ljocht-smaak ferwize wolle, sakje it wetter yn 'e helte ôf. As jo in Vitamix of Blendtec-blender hawwe, is it maklik om te kontrolearjen fan de nutmole, mar jo hawwe in lege reste.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 191 |
| Total Fat | 14 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Unbesteatere fet | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 245 mg |
| Koarohydraten | 14 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 5 g |