Interesting Background
De woartels wurde as memmetaal yn Aazje, noardwestlik Afrika, Yndia en Jeropa. Dizze frucht is in lid fan 'e famylje Grossulariaceae, en is in relative fan' e swarte rust .
De stoarm wurdt beskreaun as allinich in eigen ûnderskiedende smaak, en ferskynt yn kleur fan grien, giel en wyt oant ferskate skaaimerken fan roze, ljochte read en sels swart, ôfhinklik fan de soarte.
Yn Jeropa kin de stryp groeie nei de grutte en foarm fan in plom, wylst op it Noardlike Hemisphere - de Amerikaanske en Kanada - it folle lytser is, sawat in heale toch yn diameter.
Hoewol faak beskreaun as sûker yn smaak, binne koartlyn hybridisearre soarten seldsum.
Foar jieren ieuwen wynmisken binne direkt fuort út 'e wyten gegessen. Mar, yn 't de Feriene Steaten, it oanfolljen fan jo dieet mei dizze heule nektrike frucht, kin útdaging wêze as se net maklik yn supermerken beskikber binne.
Exciting Research
Ien ûndersyk fûn dat katechinen, flavonoïten fûn yn goeie grûnen, kinne helpe by it fjochtsjen fan ûntwikkeling fan chronike sykten en sels kanker.
Se binne útslutich ryk yn diabetesfasers, biedt yn ien beker hast 25% fan 'e deistige oanrikkemandearre feiligens! Neffens in rapport fan de Mayo-klinyk, dingen ryk yn fibers net allinich helpen yn it behâld fan in sûne toevallesysteem en sûn gewicht, mar kin it risiko fan hert sykte en diabetes ek legerje.
Amazing Benefits
Goßeberries binne reich yn polyphenolyske antyoksidinten en vitaminen, en soargje foar in goede boarne fan guon mineralen. De frucht is ek in goede boarne foar vitamin A, C en B-komplekse kombinaasjes.
Lege yn kalorie (66 per beker) en sûnder fet en cholesterol, gooeberries binne ek tige leech yn natrium.
Goßeberries biede in ferskaat oan mineralen út izer nei potassium, magnesium, koper, fosfor en manganese, en ek in lyts bedekking fan kalcium. Dizze frucht jout ek traceelselsels selenium, chromium en sink.
Njonken in lege kalorie is de hege fiver ynteken fan goeie grûnen ien in gefoel fan folsleinens foar lannen fan tiid, sadat dit in geweldige fruit foar gewichtsverlies.
Wat jo moatte hawwe
- 2 Karotten
- 1
- Appel
- 1 cup Gooseberries
- 1 slikke fris
- Ginger
- Foar in prachtige smoothie add dyn favorite molke as
- Almond ,
- Oat ,
- Kokos of molke.
- Foar ekstra fiedings tafoegje 2-3 blêden fan jo favorite grien as
- Baby Spinach ,
- Collards,
- Ridder of sels
- Wetgrass , plus in pear fan jo favoriete nuten en sied.
Hoe't it is
Bêste om it frisse sa gau as mooglik te drinken foar bêste smaak en maksimale nutrike wearde.