Dit hûn- en spearpuiprústreitsje is tige moai mei potstickers en Thai rice. Taiske chili- paste en fisk saus binne beskikber yn Aziatyske merk of winkels dy't ferkeapjende yndustinsjes ferkeapje yn Súdeast-Aazje .
Wat jo moatte hawwe
- 1 teaspoon Taiske red chile paste
- 1 teaspoonfisk saus
- 1 oseaan swart banne saus
- 1 oseaapje
- oyster saus
- 1/4 beker
- hynder
- 6 ounces hûn breast (snel yn 1-inke stikken)
- 1/2 cup maagstarch (mear as minder as nedich)
- 2 knokjes knoflook (mins)
- 1 pear Ingwer (1 inch;
- 1 oant 2 Serrano peppers (siedmakken wurde ôfmakke en mingd, WASH hantsje grif)
- 8 oz asparagus (getroffen en snel yn 1-inke stikken; reserve tips)
- 1 middelste rôffelpelper (siedde en ynsletten yn deselde grutte)
- 2 skolioanen (yn 1-inch stikken lutsen)
- Garn: sesame oalje, nei smaak
Hoe't it is
- Mei de fisk saus, de swarte beansoos , oester-saus, en hynder-stock, de rote chile yn. Set aside.
- Dredge houtdielen yn maisstärke, en djippe briede yn in lyts bedrach fan peanutöl , fuortsmite as brún, en sette ôf.
- Set Knobel, Ingwer, en Serrano poppen yn in skjinne wok, yn in lyts oantal peanutöle, en koekje oant geur. Meitsje de spartspullen ta, spesjale tips foar letter.
- Stir fry en it read pupe oan. Folgje om fry te reitsjen, en foegje de glêde pasta, beansoos en oester-sausgemerm. Foegje de kofje hûn en kieze foar sawat 1 minút, en foegje de reservearre spesjale tips oan.
- As winskje, add 1 teaspoon maisstarch yn 1 teaspoonwetter mingd om te mingdgemik. Foegje de skeltsjes, spjirre mei sesame oalje, en tsjinje.
- Foegje de skeltsjes, spjirre mei sesame oalje, en tsjinje.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 279 |
| Total Fat | 7 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 2 g |
| Cholesterol | 36 mg |
| Sodium | 322 mg |
| Koarohydraten | 39 g |
| Dietary Fiber | 5 g |
| Protein | 17 g |